肠道|为什么有时候会一连几天没有排便?如何快速清肠通便?

俗话说人有三急,排便是每天必须要干的事情,身体中的很多的废弃物都会以排便的形式排出体外 。而现在有很多的人都有便秘的情况,很可能两三天才会排便一次,甚至还有严重的人一个星期都不会排便一次 。这就是一件很奇怪的事情,每天一日三餐都按时吃,那么身体中的“屎”哪里了,也不可能凭空消失了 。
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为什么有时候会一连几天没有排便?
如果在平时的生活中,大便的频率一直都是三四天排一次,而且大便的颜色和形状也没有任何的异常,身体上也没有特殊症状的出现,这种情况可能就是正常的 。但是有时候可能会因为肠道上的某些问题或饮食上的原因,造成便秘,一连几天没有排便 。
现在的食物越来越多样性,可供大家选择的非常多,若总是吃的很好,经常喜欢吃大鱼大肉等肥腻的食物,或者吃得太精细了,身体吸收得很快,压根剩下来不了很多的食物残渣,就容易出现几天都没便意的现象,部分食物残渣长时间的堆积在体内 。这种不健康的饮食,就容易便秘,也会影响到身体对其他营养的吸收,体内的毒素和垃圾会增多,即使有便意,也很难顺利将其排出 。
其次肠胃健康出现问题了时,肠胃不能及时的对食物进行吸收和消化,或者是肠道里滋生了细菌,出现了感染的现象,影响到了正常排便的规律,或是肠道里长了坏东西,堵住了大便,使得人没有便意,可能还会伴随着腹痛腹胀等不适,若一连很长时间都没有解大便,也可以去医院做一些相关的检查,看医生是否有肠胃方面的疾病 。
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一连好几天没便意,是不太正常的,一般来说,人一天排一次便是比较健康的,若长期的没有排便,大便一定还会存在肠道内,长期以往对肠道的危害大,而且还会影响正常的代谢,从而皮肤也会有所变差 。对于长期不排便的情况,生活中也可以通过一些方法,来促进排便的 。
例如多吃一些易消化的食物,增加粗粮的摄取量,日常饮食少精细,多以吃清淡的食物为主,新鲜的瓜果蔬菜多吃点,其中的膳食纤维就能促进肠道的蠕动速度,促进其对食物的消化,促进排便,还要多喝水,也可喝点蜂蜜水,都有助于通润肠道,清除肠道内的毒素,助你顺利排便 。
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最好也能养成规律的排便习惯,没有便意,到时间也去一下厕所,这是能够帮你催生便意的,平时更不要憋便,有便意时及时排便;且在排便的时候要专心,不要总是玩手机、玩手机等等;还可以也要多加运动,来促进代谢,还可以常按摩按摩腹部,注意力度,这也能促进肠道蠕动,促进血液循环和代谢,有助排便 。
【肠道|为什么有时候会一连几天没有排便?如何快速清肠通便?】如一连几天都没有排便的感觉,不要过度担心,不妨看一下自己的饮食是否合理健康,每天是否有多喝水、多运动,若平时饮食和生活作息都很健康,仍然还没有便意,则可能是肠胃的问题,可以去做一下相关的检查 。

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