说明书|裸睡除了爽，还有啥好处？丨万物科学说明书
你有过裸睡的经历吗？
朋友中喜欢裸睡的人跟我说裸睡有一种全身释放的感觉，特别是当肌肤与细腻的床单被套接触的时候，像鱼儿被水包裹一样，那叫一个舒适 。
不知道习惯裸睡的朋友是不是有同感？
通常情况下，说到裸睡，很多人要么觉得变态，要么害羞不好意思回答，像我朋友这样不仅大胆分享裸睡感受，还极力劝我加入她们队伍的人很少见 。
其实，大家大可不必这样，虽然都是光溜溜，但裸睡毕竟不是裸奔，没什么可避讳的，更何况裸睡除了能让你体验到一种自然归属感之外，还能带来很多切实的好处 。
促进睡眠
【说明书|裸睡除了爽，还有啥好处？丨万物科学说明书】首先，对于有睡眠焦虑的朋友来说，裸睡最实在的好处就是促进睡眠 。
众所周知，人的体温在一天中是有周期性波动的，这跟人体的自身生物节律有关 。一般来说，当我们睡觉的时候，最初我们的体温是会下降的，醒来之前体温才会上升 。
如果穿着睡衣睡觉，衣服可能会干扰这种自然的温度，进而会影响我们的睡眠节律 。一项来自澳大利亚的研究发现，如果夜间体温调节不当，确实有可能会引起某些类型的失眠[1] 。
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而男性，由于这个部位比较特殊，裸睡对他们的生殖健康有很大的好处 。
穿着衣服或紧身内裤睡觉会使睾丸紧贴身体，提高它的温度，有研究表明，当睾丸温度过高时，就很难产生优质的精子 。
2016年，研究人员曾对501对夫妇进行了为期12个月的跟踪调查，结果发现，与选择穿紧身内裤（如三角裤）的男性相比，穿宽松四角短裤和直接裸睡的男性总体精子质量更好，生育能力也更高[12] 。（这么看，实在不想裸睡的，也可以直接穿宽松的四角短裤）
是不是没有想到，提高精子品质增加受孕机会还有这么简单的一种方法？
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虽然有证据显示，裸睡对私处是有健康的，但仍然免不了有人担心裸睡可能会增加感染性皮肤病的风险 。
这点大家可以放心，正常人的皮肤本身是具有足够强大的屏障防御体系的，只要注意定期更换床单、被罩，预防蚊虫叮咬，一般是没有问题的 。当然，本身就有皮肤病的人还是尽量不要裸睡 。
提升自信心
很难想象，裸睡竟然还有这样一个好处 。
有些人不喜欢裸睡，可能是因为脱下衣服就代表要面对自己的身体，并不是所有人都会对自己的身体满意 。
根据2017年发表在《幸福研究杂志》上的研究，赤裸是一种与身体接触、增强自信心的好方法[13] 。
随着我们渐渐习惯面对裸体时的自己，我们可以重新认识自己的身体，慢慢去感受自己的性感 。当我们变得开始接受身体本来的样子时，无论决定穿什么衣服，都会流露出自信，这对我们的职业生涯和个人生活都会有帮助的 。
省钱
这恐怕是裸睡中最实际的好处了 。
很多人习惯穿睡衣睡觉，春秋一套，夏天一套，冬天一套，这么看，裸睡=省钱 。
说了这么多，有没有其中一点是吸引你的？如果有，下面留言区大胆说出你的想法 。
这里也要提个醒，想要享受这些好处，并不是简简单单脱光光就好了，裸睡也是有要求的，最好是有个相对隐秘、独立的环境，不然因为某种情况情绪紧张反而会适得其反 。
所以，有集体生活的朋友、有梦游习惯的朋友、家里人没有习惯敲门就随随便便进出你房间的朋友，建议你最好还是不要裸睡的好 。
参考文献：
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