双相障碍|双相情感障碍｜症状、迷思、治疗与自助( 四 )
2. 即便情绪稳定，也要坚持服药 。不要一有好转就立刻停药 。大多数人都需要长期服药来避免复发 。
3. 不要期待用药物解决所有的问题 。双相情感障碍的药物治疗可以帮助减轻躁狂和抑郁的症状，但是如果想维持良好的状态，选择一种健康的生活方式也非常重要，如与支持自己的人待在一起、接受心理治疗、争取充足的休息等 。
4. 服用抗抑郁药时要格外小心 。研究表明，抗抑郁药在治疗双相情感障碍的抑郁发作上并不是特别奏效 。此外，它们可能会引发躁狂发作，或者导致快速循环的出现 。
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Jose David Morales
接受心理治疗的重要性
研究表明，进行药物治疗的双相情感障碍患者如果同时接受心理治疗，可以更快地改善病情、保持健康 。心理治疗可以教患者如何应对自己的症状所带来的人际关系、工作和自尊等方面的问题，对药物滥用或焦虑等其他问题也会起作用 。
以下三种心理治疗方法，对于双相情感障碍尤其有帮助：
1. 认知行为疗法（Cognitive-Behavioral Therapy, CBT）
在认知行为疗法中，患者将对自己的想法对情绪产生影响的过程进行有技巧地检视 。患者可以学到如何将消极的思维和行为模式转变为更加积极的回应方式，或者说，用更具适应性的、更平和客观的方式去回应生活里大大小小的事件 。对于双相情感障碍，认知行为疗法的重点是管理症状，避开疾病复发的诱因，解决问题 。
2. 人际与社会节律治疗（Interpersonal and Social Rhythm Therapy）
人际关系治疗聚焦于当前的人际关系问题，它能帮患者学会和重要的人相处 。通过处理人际关系问题，这种类型的治疗可以减轻患者的生活压力 。由于压力是双相情感障碍的重要触发因子，这种关系导向的治疗方法可以帮助减少患者的循环周期 。
社会节律治疗通常与人际关系治疗共同应用于双相情感障碍的治疗 。一般认为，双相情感障碍患者拥有过度敏感的生物钟，如果患者的日常活动例程（即你的“社会节律”）受到干扰，生物钟就很容易被打乱 。社会节律疗法聚焦于如何保持社会节律（如睡眠、饮食和锻炼）的稳定 。当这些节律稳定时，调节情绪的生物节律也就会保持稳定了 。
这种治疗方法将会对患者的醒睡节奏、日常活动以及日常社会刺激的水平（例如，与家人朋友之间高强度与低强度的交往数量）进行检测 。研究表明，人际关系与社会节奏治疗减少了双相患者在抑郁发作中度过的时间，同时也延长了心境稳定的时间 。
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Jose David Morales
3. 家庭心理治疗（Family-focused Therapy）
与双相情感障碍患者一起生活并不容易，紧张的家庭和婚姻关系可能常常困扰着患者和亲友 。以家庭为中心的治疗旨在解决这些问题，努力帮助彼此恢复一个健康的、具备支持性的家庭环境 。对家庭成员进行教育，让他们了解这种疾病以及如何应对其症状的有关知识，是家庭心理治疗的主要组成部分 。解决家庭问题和改善沟通方法，也是家庭心理治疗的重点 。
结语
既然你马上要读完这篇文章了，希望读到这里的你，已经能够悄悄掀起双相情感障碍那神秘面纱的一角 。如果它是你的一部分，那么是时候依照一定的治疗方法和自助策略，与它和自己好好相处，重拾对自己生活的掌控权了；如果它是你所爱的人的一部分，那么希望你能更加理解你所爱的人正在经历的一切，明白你能够给出怎样力所能及的支持与爱，尽管真正理解双相情感障碍本身困难至极 。
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