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治疗高血压|高血压的“劲敌”就在身边！要想稳住血压，劝你多吃这“3白”

高血压是世界公认的比较难治的疾病，我们身边患有这种病的人越来越多 。
由于高血压很少带给人明显的不舒服感觉，所以很多人对高血压不是很重视，即使知道自己有高血压，在预防和治疗方面也不积极 。
其实高血压本身不可怕，但长期的高血压容易损害血管，造成动脉硬化，导致人体各个器官组织供血不足，引起心肌梗塞、脑梗、脑出血、肾小球动脉硬化、主动脉夹层瘤等一系列并发症，严重危害人类健康和生命安全 。
对于高血压患者来说，稳定血压，避免并发症是重中之重 。
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少做三事预防并发症
1.少沾烟酒
香烟含有多种有毒物质，其中的尼古丁会严重的损害血管，导致血管失去弹性，诱发动脉硬化、脑梗等病症 。
而酒精对血管的刺激作用比较大，会加速血管的老化，喝酒后很多人血压会出现较大波动，容易引发心梗、脑出血等危险疾病 。
2.少熬夜
熬夜会严重影响肝脏解毒能力，导致血液中的毒素清理不彻底，使血液粘稠度增加，血栓形成的风险增加 。
长时间熬夜还会引起身体的应激反应，导致血压升高，这处突然的血压波动最容易引起心梗、脑梗等危及生命的问题 。
3.少久坐
长时间久坐不活动，血液集中在下肢部位，会降低血液循环速度，减缓新陈代谢强度 。
血液中杂质排泄慢，积存过多，血液会变得更粘稠，增加血栓形成的概率，容易导致脏器缺血、脑血栓、心肌梗塞等并发症 。
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对于高血压，我们既不能掉以轻心，不重视预防和治疗，也不能背上沉重的心理包袱，丧失治疗的信心 。
得了高血压，关键是要把血压稳定住，预防那些可怕的并发症，除了按时服药外，要注重调节好饮食，常吃一些有助于降血脂降血压的食物，还要注意养成良好的生活习惯，远离一些不健康的习惯 。
这样综合治疗，就能有效地提高治疗效果，最大限度避免高血压并发症的发生 。
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