阳气|为什么老中医说：“阳气不足百病生”？阳气不足，一般有4个表现
老中医常说，阳气不足百病生，所谓的阳气，简单来说就像宇宙中的太阳，是万物的依靠 。而对于人来说，阳气是维持身体脏器运化的一种能量，人有了阳气，机体功能才能得以实现 。但是在生活中，由于各种原因，人会出现阳气不足的情况 。当阳气不足，身体会出现异常表现，一起来看看 。
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第四个表现、身体无力，头晕
很多人在生活中，会出现身体乏力，头晕的情况，一般是熬夜，身体过劳导致的，经过一段时间的休养就能够恢复 。但是如果你之前都是精力旺盛，活力满满，但是最近一段时间出现了头晕，身体无力的情况，要考虑是阳气不足导致的 。
当身体阳气不足，各个组织器官功能都会出现下降，身体正常机制也会受到影响，人就会出现头晕无力的情况，这时候应该及时调养，补充阳气，从而保证身体健康 。
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想要阳气充足，经常做三件事
第一件事、保持适度运动
我们都知道，生命在于运动，运动能够促进代谢，促进血液循环，帮助身体排毒等 。在运动的时候，身体不仅会排出垃圾毒素，还能够在阳光下充分滋养，气血被完全调动，身体温度升高，阳气有所提高 。
因此，建议大家平时最好养成晨跑的习惯 。感受每天第一缕阳光的照射，清新的空气 。但是在运动的时候要注意适度，保持二十分钟的运动时间就可以了，并且不要选择过于激烈的运动方式 。
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第二件事、尽量避免生冷饮食
女性朋友在平时饮食上，尽量避开生冷食物，减少寒气入侵的机会 。尤其是在月经前后，一定不要碰生冷寒凉的食物，冷饮，螃蟹，雪梨等要少吃，避免肠胃受到刺激，导致脾胃功能失调，减少阳气 。
当然，不仅是女性，就算是男性，也不要吃寒凉的食物，容易导致肠胃不适，出现腹泻腹痛等，影响健康 。食物在吃最好一定要加热，杀菌的同时提高了温度，更健康 。
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第三件事、保持乐观的心态
人生不如意十有八九，遇到不顺心的事时，不要低迷沉沦，臊眉耷眼，尽量保持平和的心态 。积极地想办法解决，不要一味的沉迷痛苦 。另外，如果长期处在悲观消极的情绪中，身体会释放有害激素，影响身体健康 。
而经常笑一笑，不仅有助于免疫力，抵抗力的提高，减少生病机会，还会提高外在形象 。当人开心的时候，身体周围就会散发积极的能量，就像太阳那样，让人感觉安全，平和，易于亲近，有助于社交 。所以，有事没事多笑一笑，不要整天苦大仇深的 。
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