咳嗽|隔三差五感冒、咳嗽、头疼？小毛病别急着去医院，试试这4种食材
老一辈人总是认为只要着凉了就容易感冒，在冬天更应该注意这些小毛病 。尤其是早晚的温差较大，如果从温暖的室内突然到寒冷的室外，衣服穿不够，很容易出现欢声发抖、流鼻涕、打喷嚏、鼻塞，甚至胃肠道不适 。
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据《本草纲目》中记载，生姜入肺、脾、胃三经，有解表散寒、温肺止咳、解毒都能够功效 。生活中可用于风寒感冒，经常咳嗽的人群，对缓解病情有积极作用 。
具体做法可以用生姜煎水、生姜泡水、炒生姜、生姜茶等等 。
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试试厨房中的桂圆干：
桂圆干也是家庭常用的食材，它也能用来养生 。桂圆也叫龙眼，可用新鲜桂圆干燥制成桂圆干，有安神助眠、补中益气、强身健体等功效 。
在营养价值上，富含蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素E、钙、铁、磷、镁等营养成分，是很好的补血食物 。
具体做法可以直接吃、煲汤、泡水喝、代替高热量的冰糖食用 。
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试试厨房中的枸杞：
【咳嗽|隔三差五感冒、咳嗽、头疼？小毛病别急着去医院，试试这4种食材】枸杞是药药食同源的食材，传统中医上认为，枸杞有润肺养肝、明目补气之功效，常用于腰酸背痛、头晕目眩、虚劳咳嗽、体质虚弱，经常感冒受凉的人群 。
具体做法可以直接生吃、煲汤、熬粥、泡水等等 。
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