睡眠|睡觉时不能脚朝西、头朝东？人睡三觉，命比纸薄？有道理吗？
在看历史书的时候，就会发现，虽然在古时候，我们的祖先可能也没有什么比较先进的科技，但是也给大家留下了很多宝贵的财富，光是睡眠这一方面，就总结了很多经验，例如“睡觉时不能头朝东脚朝西”“人睡三觉，命比纸薄”等等，人的一生当中，其实有大概三分之一的时间，都是花在了睡觉上面，睡眠对身体健康的重要性不言而喻，流传下来的这些关于睡眠的说法，有没有一定的科学道理呢？
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一方面是我们身体，已经养成了一个规律和习惯，就是大家在晚上睡觉，白天做事，身体记住这种规律之后，就会合理的安排身体脏器，在夜间睡眠休息的时间，进行代谢排毒，身体各项激素分泌也处于动态平衡的一种状态，身体自然也就健健康康，大家白天睡觉晚上有精神，时间长就会感觉到，身体有一种比较虚的感觉，年纪上来之后更吃不消，大家想要身体健康的话，还是尽量遵循“昼出夜伏”的规律 。
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2.吃完饭立马睡觉
同样的，第二觉，也是有一定的道理存在，用我们现代医学的眼光去看的话，就是大家在刚吃完饭的时候，肠胃需要不断蠕动消化，处于充血的状态，这个时候立马就上床睡觉，身体在大脑的指挥下，会进入低能消耗的状态，消化和吸收的功能就会受到影响，时间长容易出现积食、发胖等现象 。
但是在生活中，还是有很多朋友上班比较辛苦，晚上八九点钟才到家，可能是晚上五六点钟的时候没办法去吃饭，或者是吃过上完班现在肚子饿了，就会下意识的去吃饭，做饭吃饭洗漱都需要时间，一看时间都快十一二点了，也就只能立马上床睡觉了，其实时间长就会对健康有损，大家可以抽出大概15分钟的时间，吃完饭在房间里走两步，或者把躺床上刷手机的习惯，改成在房间散步看手机的习惯，这样对肠胃健康会稍微好一点 。
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3.早上睡懒觉
关于第三觉，其实在古代也还有其他的俗语，表达了他们的看法，例如“一日之计在于晨”等等，古人认为早上睡懒觉不好，对寿命有没有影响这个我们不谈，这个太长远了我们看不到，就说短时间内的，相信很多爱睡懒觉的朋友都会发现，有的时候早上睡懒觉，好像越睡越疲惫，睡多了还头晕，只能起床，这就说明睡觉时间太长对身体健康是不好的，不过现在很多小年轻睡懒觉，睡得还特别香，基本上都是晚上熬夜了，身体还没睡足，需要补觉 。
【睡眠|睡觉时不能脚朝西、头朝东？人睡三觉，命比纸薄？有道理吗？】这就是医生关于这两种说法的见解，大家又有哪些高见呢？欢迎大家在评论区留言，也可以分享一下自己睡得好的秘诀给大家参考 。
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