骨质疏松|骨质疏松易骨折，别等50岁才开始防，一分钟自查是否高危人群
“哎呀！我的腰好痛！”
前几天上楼梯的时候，65岁的黄婆婆不小心摔倒了，刚开始她觉得自己抹点活络油应该就没事了，但是第二天腰痛让她动弹不得，只好打电话让儿子接她去看医生 。
经过检查，医生告诉黄婆婆，从X光片看，她的骨骼皮质特别薄，是骨质疏松的表现，所以摔倒后很容易骨折，而且骨折后应该马上就医，否则可能危及生命 。
黄婆婆扶着自己的腰，一脸痛苦地跟儿子诉苦：我怎么就骨质疏松了呢？这副老骨头没用了......
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骨质疏松症并非人体老化的必然过程，是一种可防可治的疾病，但我国对骨质疏松的重视度和治疗率很不足 。
除了及时的发现和治疗，预防骨质疏松方面，健康的生活习惯也很重要，应保持健康平衡的饮食，摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食，适当地晒太阳以促进体内维生素D合成，有规律地进行运动锻炼，保持心情愉悦等 。
参考资料：
[1]《世界骨质疏松日：专家呼吁65岁以上妇女重视骨密度筛查》.健康时报.2020-10-20
[2]《骨质疏松患者全球超两个亿，每3秒有一人因此骨折》.健康时报.2019-10-19
[3]《你是骨质疏松的高危人群吗？一张表自测，中1项就要注意》.健康时报.2019-10-30
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