高考|中高考临近，父母该如何应对孩子的情绪和压力？听听心理师怎么说
又到了一年一度千军万马过独木桥的角逐时刻，相信在这关键时期，所有的中高考学子和父母都备受煎熬 。
学生们面对着即将到来的人生的重要节点，熬夜复习，题海沉浮，紧紧盯着一次又一次模拟的分数，被焦虑和压抑吞噬 。
【高考|中高考临近，父母该如何应对孩子的情绪和压力？听听心理师怎么说】父母们面对孩子的每日奋战或是疲惫时懈怠着急上火，也无从下手 。
那么父母该如何应对孩子考前的情绪和压力呢？
对此，湖南省脑科医院（湖南省第二人民医院）儿少心理科心理治疗师杨醉文做出以下解释和建议 。
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措施二：识别情绪，耐心倾听
家庭作为考生的资源站和弹药库，的确起着举足轻重的作用 。
我们需要关注孩子的备考状态，但是对于已经进入青春期的初高中生来说，父母过多的关注只会适得其反 。
所以，父母对孩子的在意可以尝试点到为止即可 。
在平时，相信他有能力自己解决一些问题 。
比如你可以观察他每天回来的状态，去留意他和平时不一样的状态，父母可以寻找茶余饭后等相对轻松的时间表达你的发现：“妈妈看你今天回来表情不太开心，是遇到什么事情了吗？要不要和妈妈聊一聊?”
以这样相对客观而又不评判的方式来表达你对他的在意，可能会让他们更容易接纳父母的这种关心 。
如果他的确有遇到不愉快的事情并且有所表达，静下来听，不要急于给出建议 。
因为对于当时的他来说，更需要的是一个倾诉的时间和空间，他需要把身上的情绪卸载下来一部分，当他在表达过程中感受到了父母的耐心和安定，他的情绪就能得到大部分的处理 。
措施三：合理规划，劳逸结合
很多父母在面对考生临近考试但出现学习状态萎靡，学习效率低下时就会控制不住地催促，教育，讲道理，希望孩子能再坚持坚持，但是备战中高考的确是个打持久战的高消耗过程，尤其考期将近时，睡眠长期不足，身体机能也无法满负荷运转 。
因此，在备考接近尾声的阶段，就需要和孩子找个时间坐下来重新制定一个短期内学习计划，减少长期消耗的题海模式，在学习计划中加入一些放松娱乐休息的模块，来充分劳逸结合，最大程度的调动身体机能，以最好的状态面对考试 。
（编辑zebra 。图片来源网络，侵删）
湖南医聊特约作者：湖南省脑科医院（湖南省第二人民医院） 卢静 石荣
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