大象腿|大象腿的形成影响身材美感，怎么办？做好3个方法，瘦出纤细双腿
一双修长纤细的大长腿是女生都想拥有的，因为这是好身材的象征，并且，拥有纤细的大长腿会让自己变得更加自信，能轻松驾驭各种衣服，穿上短裙、长筒靴等都会显得高挑，身材特别好 。但在生活中，大部分女生拥有的不是大长腿，而是大象腿，严重影响身材美感 。
【大象腿|大象腿的形成影响身材美感，怎么办？做好3个方法，瘦出纤细双腿】
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方法2、控制饮食，少吃高热量食物
胖从口入，无论是整体身材还是双腿，导致肥胖的主要原因就是摄入过多热量，体内热量消耗不掉，从而形成囤积，脂肪也就滋生了 。所以，想要瘦双腿，我们就必须要戒掉不健康的饮食习惯，如爱喝饮料、爱吃烧烤、爱吃夜宵、爱吃重口味的食物等 。因为这些食物所含的热量都很高，经常吃肯定会导致身材发胖 。
控制饮食，要做到少吃甚至不吃高热量食物，三餐以清淡为主，减少碳水主食摄入，可以用粗粮代替碳水主食，不仅能产生充足的饱腹感，热量也不高 。只有减少热量摄入，才能抑制脂肪堆积，达到瘦腿的目的 。
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方法3、经常练腿
想要瘦腿，坚持练腿也是必须要做到的 。虽然前面也说过要坚持运动，但是，前面说的主要是降低体脂率，大部分都是以有氧运动为主，当然也没有错，降低体脂率，双腿就能瘦下来 。那么为什么还要强调经常练腿呢？其实很简单，练腿，也就是做力量训练，才能让腿部变得更紧实修长 。当然，随着肌肉含量的提高，也能促进代谢水平，从而帮你消耗更多热量，让减脂的速度更快 。
同时，作为女生也不要害怕练腿会导致肌肉腿出现 。女生体内缺乏睾酮，想要练肌肉是非常难的，而经常练腿，只会让双腿变得更紧实有线条，让身材变得更完美！
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