肝癌|我国每年确诊肝癌几十万，这9个引发肝癌的“杀手”，望你一一避开！
肝脏是任何一个器官都无法替代的，其主要功能是代谢、解毒和消化 。肝脏能把有毒物质转化成低毒或无毒的，一旦肝脏受损，势必会导致毒素堆积，进而引发一系列问题，甚至会威胁生命 。最近几年来肝癌的发病率逐年升高，若想预防肝癌还需躲开以下几点 。
哪些做法会伤害肝脏？
【肝癌|我国每年确诊肝癌几十万，这9个引发肝癌的“杀手”，望你一一避开！】1、总是暴饮暴食
暴饮暴食可增加胃肠道负担，易引发脂肪性肝炎 。一次性吃太多可损害胃肠道健康，增加身体中自由基含量 。肝脏的基本功能是清除自由基和毒素，净化血液，然而体内有太多自由基，可增加肝脏负担，进而损害肝功能 。
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2、吃太多药
是药三分毒，生活中的多种药物可增加肝脏解毒负担，引起药物性肝损伤，如抗生素、抗抑郁和抗精神类药物、抗肿瘤、抗癫痫以及抗抑郁药物，还有解热镇痛药、降糖药物和抗甲亢药物以及心血管药物等，药物和药物代谢产物都会引起肝脏损伤，所以应严格按照医生嘱咐用药，不能擅自联合用药 。
3、缺乏睡眠
熬夜也是现代人的通病，长时间熬夜可熬出肝病 。因为23点之后身体进入修复模式，总是熬夜会减少睡眠时间，降低抵抗力，影响肝细胞修复和再生 。尤其是慢性肝炎病人熬夜会让病情进一步恶化，因此应调整好作息，23点之前必须进入深睡眠状态，每天睡够7~8个小时，利于肝脏排毒；中午有30分钟的时间午休来维持全身健康 。
4、从来不吃早餐
吃早餐能中和胃酸，保护胃黏膜和肝脏，降低患胆结石、便秘以及胰腺炎风险 。经过研究表明，健康的早餐能延长饱腹感，防止肝脏受到损伤 。
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5、起床后憋尿
人体可通过排大小便和排汗的方式排毒，起床后憋尿可影响毒素排出，延长毒素在体内滞留时间，易引起肝脏中毒 。
6、吃太多加工食品
在加工食物中含有太多食品添加剂，如人工甜味剂、色素和防腐剂等，以上这些化学物质难以被身体所分解 。只要进入体内就会增加肝脏解毒负担，甚至引起肝损伤 。
7、吃烧焦和半生不熟的食物
很多人追求于食物鲜味而选择半生不熟的食物，如贝类、生蚝和醉虾等，虽然很美味，但其中却携带寄生虫和细菌，易引起急性肠胃炎和痢疾 。还有吃烧焦的食物，特别是肉类易导致肝损伤，甚至让肝病恶化，严重时可诱发肝昏迷 。
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8、吃太多油炸食物
经过研究表明，连续吃一个月的油炸食物会使得肝脏发生很大变化，易导致肝炎酶变化，大量饱和脂肪酸和油脂堆积易引起脂肪肝 。
9、酗酒
酗酒可影响肝脏净化血液能力，增加体内毒素含量，易引起肝脏损伤或其他疾病 。90%的酒精在肝脏中代谢和解毒，酗酒易引起肝中毒，诱发酒精肝或酒精性肝硬化 。
温馨提示
若想要预防肝癌，需戒掉以上几个坏习惯 。每天控制总热量摄入，远离高热量和高脂肪食物，保持规律运动来维持正常体重 。注意饮食卫生，不能喝生水，也不能生吃海鲜，必须戒烟戒酒，不能滥用药物，保证有足够睡眠 。
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