锐客网

  1. 首页 > 生活杂烩 > 健康 > >

甲状腺功能减退|珍惜身边哈欠连天的人，他的甲状腺可能“失控”了

眼下正值春光明媚的大好时节 ， 许多人却被“春困”附体了：嗜睡疲倦、无精打采、有气无力.....
【甲状腺功能减退|珍惜身边哈欠连天的人，他的甲状腺可能“失控”了】有些困是休息不好导致的 ， 但还有一种困 ， 是“甲状腺”失控的重要信号 ， 而几乎98%的患者不知道自己患病 。
甲状腺功能减退|珍惜身边哈欠连天的人，他的甲状腺可能“失控”了
文章图片


保证营养 ， 但要限制胆固醇摄入
甲减饮食要求营养丰富 ， 需补充足够的蛋白质 ， 适当多吃些瘦肉、鱼肉、去皮禽肉、蛋白、豆制品等 。
甲减患者由于代谢降低 ， 血胆固醇水平常可升高 ， 建议限制富含胆固醇的食物 ， 如蛋黄、奶油、坚果、芝麻酱、肥肉、五花肉等 。
每天食用油最好控制在20克以内 。
注意补铁 ， 预防贫血
甲减患者由于甲状腺激素不足 ， 可能出现红细胞合成障碍 ， 容易发生贫血 ， 且铁吸收能力下降 ， 进一步加重贫血倾向 。
所以 ， 甲减患者需摄入富含铁的食物 ， 比如瘦肉、动物血等 。同时 ， 注意补充叶酸、维生素B12、维生素C ， 以促进血红蛋白的合成和铁的吸收 。
少熬夜 ， 别焦虑
上海疾控中心调查发现 ， 很多甲状腺病患者都有熬夜、紧张焦虑、工作压力大等问题 。
要做到劳逸结合 ， 规律生活 ， 避免过度劳累 ， 保持精神愉快 ， 学会快速化解不良情绪 。
避免缺碘
在中国境内生活 ， 如无甲亢 ， 要吃加碘盐 ， 适当吃一些海产品 ， 以免缺碘 ， 除非本身生活在高水碘地区 。
同时要避免碘过量 ， 避免长期、大量进食海带、紫菜等高碘食物；在医生的指导下合理使用含碘药物 。
除了甲减外 ， 常见的甲状腺疾病还有甲亢、甲状腺结节、甲状腺炎等 。
甲状腺结节：发病率很高 ， 绝大多数为良性 。多数患者每6~12个月随访即可 ， 无需特殊治疗 ， 在某些情况下可选择手术 。生活中既不要缺碘 ， 也不要碘摄入过量 。
甲亢：碘摄入与甲亢病情稳定与复发密切相关 。甲亢患者不建议吃海带、紫菜 ， 平时烧菜推荐使用无碘盐 。
甲状腺炎：应严格遵照医师指导 ， 按时、按量服药 ， 不要擅自停药；避免受凉、感冒各种感染等 。▲
本期编辑：郑荣华
右下角点个赞再走啊

    推荐阅读


    上一篇：素食|不吃肉只吃素？快从这个“养生大坑”里跳出来！

    下一篇：甲状腺功能减退|怕冷、虚胖、爱犯困？可能是甲状腺在向你“求救”