骨质增生|“骨刺”最易缠上6类人，做好两件事“拔”出这颗刺
骨刺，是一个听着就让人感到很疼的“疾病”，但相当一部分人并不会出现疼痛等症状 。
骨刺又叫骨质增生或骨赘，实际上是骨骼为了修复和适应而做出的调整性改变，随着年龄增长每个人都可能会出现 。
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例如，患者常出现一侧或双侧膝关节疼痛、肿胀、活动受限等不适感，甚至因膝关节内外侧骨缝磨损严重失衡而出现畸形 。
膝关节退变较轻的患者，通常在长时间活动或上下楼、爬山等过程中出现疼痛，稍微休息能有效缓解；随着病情加重，患者走平路时也会疼痛，上下楼梯或蹲起困难 。
足跟骨刺
诱发跖腱膜炎
在自身重力的作用下，久站或长时间行走，跟骨下面就可能出现骨刺，同时，周围软组织会出现“足底筋膜炎”，医学上称为跖腱膜炎 。
这类骨刺通常会造成疼痛，行走或站立时间过长都会使疼痛加重 。
6类人易产生骨刺
长期活动过量的人和年龄较大的人，关节更容易“磨”出骨刺 。
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中老年人
骨刺主要是由于机体退行性改变而产生，临床上主要集中在60岁以上人群，其中女性更常见些 。
久坐族
程序员、驾驶员等久坐人群 。近年来，由于社会发展需要，久坐办公的人越来越多，再加上“葛优躺”“二郎腿”等不正确的姿势，骨刺的发病已呈现出年轻化的趋势 。郑宪友表示，目前临床上已出现不少40多岁的骨赘患者 。
肥胖者
肥胖会导致髋、膝、踝等关节的负担过重，软骨受到过度挤压，极易形成磨损 。
重体力劳动者
与肥胖类似，身体承受的外加压力过大，导致关节软骨容易受损 。
高强度体力活动人群
当下年轻人活动量增多是好事，可以提高身体素质，保证身体健康，但长期做一些挑战身体极限运动的人，如运动员和一些追求极致的健身人员，会比普通人更容易出现关节退变，长骨赘的几率更高 。
家族遗传
如果家中父亲或母亲患过骨刺，那么子女得骨赘的概率也会升高 。
3个方法缓解疼痛
长骨刺是一种自然现象，已经长骨刺的患者不必过于紧张，更不要轻易相信那些宣称“吃药可以消除骨刺”“过量活动可以磨掉骨刺”的小广告、偏方或非正规机构 。
郑宪友解释：“骨赘的本质就是我们身体中的骨头，如果有‘吃药消除骨刺’的方法，那我们原本的骨头也将被一起‘消除’ 。”
一般情况下，疼痛症状较轻的患者无需治疗，做到减轻体重和避免磨损关节的动作这两点，就能缓解大部分患者的疼痛，但如果疼痛仍然持续，可以选择治疗 。
1、减重
肥胖者需减轻自身体重，从而减少膝关节、踝关节、足跟等部位承受的压力 。
2、避免上下楼梯
少做一些对关节磨损过大的动作 。例如上下楼梯，登山、打球等需要高频率或大幅度动作的活动 。
如果在使用上述方法后疼痛仍然持续，需要到医院就诊，选择合适自己的治疗方式 。
【骨质增生|“骨刺”最易缠上6类人，做好两件事“拔”出这颗刺】3、治疗
药物治疗：例如服用非甾体消炎镇痛药、氨基葡萄糖等 。
封闭治疗：到有条件的医疗机构，向关节内注射具有消炎镇痛作用的封闭针等 。
手术治疗：如果药物仍然不能缓解疼痛，特别是骨赘严重限制关节活动时，可以考虑进行手术治疗，即在关节修复或关节置换手术的同时清理骨赘 。
生活中3步防骨刺
骨刺的发生“非一日之寒”，因此预防比治疗更重要 。
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