减肥|减肥初见成效的几个迹象，意味着好身材即将光顾你！
原创内容，擅自搬运者必究！
当你努力减肥的时候，你知道自己的减肥进度跟效果如何吗？除了从体重、体脂率这些身体指标来反映自身的减肥情况外，你还能从哪些方面来验证你的减肥效果呢？
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4、戒掉了饮料，主动喝水了
爱喝饮料的人，身材都不会太瘦 。因为饮料是带有热量的，而且是富含糖分的，会让你发胖 。
一罐可乐相当于是一碗米饭的热量了，每天多吃一碗米饭，你会不会发胖？而一杯焦糖奶茶的热量，相对是3碗米饭的热量，如果你3天喝一杯奶茶，你会不会发胖？
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当你戒掉饮料，学会多喝水的时候，就要恭喜你了，你砍断了一个热量来源，减肥就更容易成功了 。
【减肥|减肥初见成效的几个迹象，意味着好身材即将光顾你！】水是没有热量的，多喝水可以提升饱腹感，降低进食的欲望，可以帮你提升身体代谢循环速度，有助于提升减肥速度 。
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