养胃|养胃的食物有哪些，养胃的零食大全
养胃的食物有哪些？吃什么零食可以养胃？小编为大家收集了日常生活中常见的十余种补脾健胃的食物，同时介绍了这些食物的功效和作用 。如果有帮助，大家不妨收藏起来！
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7、无花果
新鲜的无花果其实不怎么甜，晒干之后甜味才显现出来 。无花果的味道酸甜，可以很好地健胃开胃 。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质 。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分 。
无花果的营养十分丰富，如果买不到新鲜的，果干也是不错的选择，据说每天吃4颗无花果干可满足1/4的铁日需求量，有助于防止贫血 。无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用，更有利于身体对素食中铁的吸收 。
8、桂圆
桂圆味甘性温，益心脾，有温胃补脾、补心安神的功效，中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症 。春天人们容易困乏，吃几颗桂圆可以起到一定的缓解作用 。
但是桂圆易生内热，吃得过多也容易上火 。桂圆肉质柔软，有味浓甜而特殊的香气 。其中，以颗粒大小均匀、色泽明黄澄白、玲珑剔透、手感干爽的为五星级桂圆 。
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【养胃|养胃的食物有哪些，养胃的零食大全】9、花生
花生有着很好的养胃功效 。中医传统将花生归入脾、肺经，具有醒脾和胃的功效 。因此，食用花生对胃很有好处 。花生还具有醒脾和胃、润肺化痰、清咽止咳的功效，经常食用还可养生延年 。秋季食用花生，功效更是加倍 。
花生必须密封干燥存放妥当，否则可能受潮发生霉菌感染，其中最常见的黄麴毒素易引起肝脏病变，因此长霉的花生不要吃，最好是一超过保存期限就丢掉 。
10、酸奶
酸奶是一种半流体的发酵乳制品，因其含有乳酸成分而带有柔和酸味，它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分 。酸奶是最好的胃壁保护层，因为酸奶本身就很粘稠，而且还加入了植物胶增稠剂，在胃中停留时间相对较长 。
目前市面上各种酸奶制品品种繁多，有凝固型的、搅拌型的，还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各种人不同口味的果汁型酸奶 。不管是何种酸奶，其共同的特点都是含有乳酸菌 。
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11、杏仁
由于杏仁对肌肤有较好的养护作用，因此有“美容食品”之称 。杏仁内含苦杏仁甙、脂肪油、蛋白质和各种游离氨基酸 。性味苦、入肺和大肠 。《本草纲目》称其能“杀虫、治诸疥疮、消肿、面部风气湿疹”等 。清笔记小说中记载的杨贵妃的美容汤与杏仁有关，其制作方法是：杏仁10克，麦冬30克，大米50克 。先将杏仁、麦冬、大米用水淘洗干净后入锅，加水适量 。用大火煮开后改用小火再煮30分钟即可食用 。其中麦冬在《本草纲目》中称其“美颜色、悦肌肤” 。两者为粥，对面部肌肤有治疗和美容奇效 。
12、南瓜子
据近年来科学测定，南瓜除含有丰富的蛋白质外，还含有苯丙胺酸的成分，这是一种人体必备的氨基酸，是传达大脑和神经细胞往来的化学物质，在人体内会转变为新肾上腺素和多巴胺 。二者都是属于刺激的传导体，可提高身体灵敏程度和活力 。南瓜子主要有四大功效，即减低饥饿感;提高性欲;改善记忆力及提高思维敏捷度;消除抑郁情绪 。所以，南瓜子被人们称为益智食品 。
13、黑芝麻
古人认为黑芝麻久服可轻身不老，被称之为“仙家食品” 。黑芝麻内含丰富的卵磷脂、蛋白质、维生素E和多种矿物质 。其性味甘平，入肝肾，是较好的滋补强壮品 。《本草新编》谓其“补肝肾、养五脏，乌须发、润肠燥 。”概括了黑芝麻的功效 。
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