孩子|家长一个疏忽，孩子少长这么多！春季孩子要长高，这么做准没错！
春天到了
正是出游好时节
而在宝爸宝妈眼里
春季还有一件大事：
长高！
都说春季是生长的黄金期
家长也越来越看重孩子身高
但往往“用力过猛”
本想着拔身高却补成了矮胖墩
这样的新闻生活中也很常见
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做好日常对比 。正常情况下，3岁后到发育前孩子每年可长高5-7厘米，家长可以在孩子每学期开学前后各测量一次身高，计算一下是否增长了预期身高 。
孩子长得特别快，同样要警惕 。如果在日常对比过程中，发现孩子身高长得过快，比如3个月身高增加2厘米以上（按平均速度计算，一年增加超8厘米），说明孩子可能存在性早熟，也需要及时到医院排查 。
王春林主任特别提醒，一般情况下，孩子如果出现矮小或者性早熟，需要及早治疗，如果身高在正常范围内不需要做过多干预 。春季是长高的好时机，他也提醒，家长切不可盲目进补，以免适得其反 。
慎用三七粉、小公鸡等民间偏方 。尽管三七粉等确有活血化瘀的功效，但其用于儿童生长的剂量以及使用时机很难掌握，可能会导致骨龄进展快，骨骺线提前闭合，反而“拔苗助长”，不利改善身高 。
慎吃营养品、高蛋白、含激素的食物，避免肥胖引起性早熟从而导致骨龄提前，影响身高 。
孩子身高，从小关注
长高从日常生活做起
其实还有一种观念更需要家长改变 。王春林主任提到，目前很多家长关注身高多是在孩子发育前后或青春期，其实对孩子身高来说，出生后到3岁这个时间段才是非常关键的 。
孩子3周岁时的身高基本上占了其最终身高的50%～60%，3岁后到发育前（女孩9岁半左右，男孩10岁半左右）要尽量维持在正常水平，而青春期孩子的身高增长仅占了最终身高的15%-20%，如果此时才进行治疗，时间非常紧迫 。因此，关注身高应该贯穿孩子成长每个年龄段，而不是急于一时 。
身高与遗传、营养、运动、环境、内分泌等多种因素有关，对绝大多数的儿童来说，王春林建议家长做到以下几点 。
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均衡营养
充足的营养是长高最重要的物质基础，注意饮食的合理搭配和多样化，粗细搭配、荤素搭配、不挑食、不偏食，不吃零食、不喝饮料 。千万注意不要长得很胖 。
保证充足睡眠
生长激素在睡眠状态下的分泌量明显高于清醒状态下的分泌量，在夜晚11点分泌量达到最高峰，所以儿童在晚上9点前最好要入睡 。
增加体育运动
运动可刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，促进骨生长，使骨骼变长、变粗，骨密度增大，儿童要多进行运动尤其是户外运动，篮球、羽毛球、跳绳、游泳等都是非常有助于长高的运动 。
做好日常监测
做好平时的身高测量，记录，发现问题及时寻找医生帮助 。
总而言之，在对待孩子身高问题上，家长不要被主观意识牵着走，要按照科学规律养孩子，不要拔苗助长，实在太过焦虑的，也一定要到正规医院儿科进行就诊，万不可随意使用各种长高偏方 。
【孩子|家长一个疏忽，孩子少长这么多！春季孩子要长高，这么做准没错！】浙大一院儿科专家门诊安排
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