血脂高|血脂高不高，脸上或能看出一二来，三种食物可常吃，降脂效果好
三高在上身初期 ， 几乎都是没有什么症状的 ， 所以很多人容易忽略 。而其中尤以高血脂的隐匿性最高 ， 单纯的高血脂 ， 若非血检检查可能患者本人都不会发现 。而一旦伴随着高血压、高血糖等造成了血管堵塞等问题让我们发现它的存在时 ， 往往就已经晚了 。不过血脂高了也不是毫无迹象可循 ， 血脂高不高从脸上就能看出一二来 ， 留心观察 ， 及时调理 ， 或能避免很多不必要的麻烦 。
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血脂高了 ， 脸上会有哪些变化呢？
首先可能出现脸上斑点增多、加深的情况 ， 当大家的血脂偏高的时候 ， 那么脸部的斑点可能就会增多、加深 ， 这是因为血脂偏高 ， 血液就会粘稠 ， 从而出现血液循环不通畅的情况 ， 导致代谢不好 ， 色素容易在皮肤上沉淀 。如果中老年人脸上出现这种情况 ， 并且还伴有头晕、记忆力下降的现象 ， 那么大家就要注意 ， 可能是血脂高了 ， 这个时候就要调理好自己的身体 ， 及时降低血脂 ， 以免给身体造成更大的伤害 。
其次眼睑可能会出现黄色瘤 ， 血脂高的人 ， 很容易在眼睑的部位出现黄色瘤 ， 这种肉瘤会轻微突起 ， 没有疼痛以及瘙痒的情况发生 。不过虽然没有不适的感觉 ， 但是这是身体发出的信号 ， 提醒你身体的脂类代谢出现问题 。这种黄色瘤还可能会出现在其他的部位 ， 如果大家身上出现黄色瘤 ， 那么就要调节自己的血脂了 ， 要及时降低血脂 ， 这样才能减少这种情况的发生 。
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最后耳垂可能会出现皱纹 ， 生活中许多人都很少关注耳朵的变化 ， 耳朵其实是不容易产生皱纹的 。而如果耳朵的血液供给不足的话 ， 那么就会在耳垂上长一些小皱纹 。所以如果大家耳垂出现皱纹的话 ， 那么就要小心自己的血脂过高 ， 要及时的降低血脂 。
血脂高吃什么食物好?
首先大家可以适当的吃一些胡萝卜 ， 胡萝卜是一种常见的食物 ， 里面的营养丰富 。胡萝卜里面有大量的钾元素 ， 而钾元素进入血液后 ， 能够把血液里面的油脂乳化 ， 并且还能够有效地溶解沉积在血管壁上的胆固醇 ， 能够把这些垃圾排出体外 ， 从而起到降血脂、降低血黏度、净化血液、改善微循环的作用 。
其次大家可以吃一些绿豆 ， 绿豆的营养价值很高 ， 有降低血脂、保护心脏的作用 。经常吃绿豆的话 ， 能够有效地降低胆固醇、甘油三酯以及低密度脂蛋白 ， 如果血脂较高的人每天适量的吃绿豆 ， 就有明显的降低胆固醇的作用 。
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【血脂高|血脂高不高，脸上或能看出一二来，三种食物可常吃，降脂效果好】最后大家还可以吃一些葡萄 ， 葡萄里面有一种物质 ， 含量非常的丰富 ， 这种物质有降低血脂、抗血栓、增强免疫力等作用 。并且葡萄里面还含有大量的膳食纤维、果胶和铁等营养成分 ， 很适合血脂高的人食用 ， 建议大家最好在清洗干净后带皮吃葡萄 。
血脂高了多半是吃出来的 ， 其实也是在暗示你要调整自己的饮食习惯了 。注意少油少脂少盐少糖 ， 油炸类食品能不吃就别吃了 。同时多喝水 ， 促进身体代谢的同时也能稀释血液 ， 减少血管堵塞的风险 。当然想要身体保持健康 ， 运动是必不可少的 ， 不过患有三高的人要注意运动适度 ， 尽量选择下午的时间段来锻炼身体 ， 早晨起来的时间是心脑血管疾病高发时段 ， 要避免高强度的运动 。
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