苹果_植物|苹果的新吃法，大肚子不鼓了，睡眠好了，女性不想一脸皱纹可试试
苹果的新吃法 ， 大肚子不鼓了 ， 睡眠好了 ， 女性不想一脸皱纹可试试！
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苹果营养丰富 ， 大部分人一般都是生吃 ， 水果煮着吃会有意想不到的功效与作用 ， 甚至可以缓解身体上的不适 。
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苹果加热以后 ， 其中的膳食纤维果胶得以软化 ， 软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用 ， 从而使其营养作用发挥得更完善 ， 苹果加热后吃 ， 能降血糖、降血脂 ， 抑制血浆胆固醇升高 ， 还能减少胃肠道刺激 ， 防治内热 。
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【苹果_植物|苹果的新吃法，大肚子不鼓了，睡眠好了，女性不想一脸皱纹可试试】苹果如此吃 ， 比吃药都强 。
1、苹果、山药汤
苹果、山药、麦芽、芡实一块煮 ， 具有健脾胃、助消化、止腹泻的作用 。
2、苹果、山楂、红枣粥
苹果、山楂、大枣、粳米一块熬粥 ， 具有补虚健脾、除淤消积的功效 ， 不仅适用于消化不良 ， 还适用于高血压病人 。
3、苹果猪肉丸
将苹果切成碎块 ， 面包撕碎与苹果和鸡蛋以及猪肉混合制成丸子 ， 这个丸子味道鲜美清淡 ， 适合中老年人食用 ， 既可以吸收猪肉中丰富的蛋白质 ， 又摄入了苹果中的果胶 ， 能保证血浆胆固醇不至于升高 。
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