卵巢保养|女人一生要经历三个阶段，不同阶段的卵巢该如何保养？
女性都会比较注重保养，现如今，随着人们健康观念不断伸入，保养已经不再局限于单纯的皮肤方面保养了 。很多女性也发现了，现在许多美容院都推出了卵巢保养的服务 。美容院的卵巢保养服务大多通过按摩或者类似于艾灸的手段，其实更多的是一种盈利的噱头，起到的真实效果甚微 。真正的卵巢保养，还得靠我们自己 。
【卵巢保养|女人一生要经历三个阶段，不同阶段的卵巢该如何保养？】在女性的一生之中，通常要经历三个阶段，不同阶段的卵巢保养侧重点也有不同，早点了解为好 。
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女人的一生，该怎么好好保养卵巢呢?
青春期：不同的人，进入青春期的年龄各不相同，平均在11岁-18岁之间，在此期间 。青春期的女性处于新陈代谢旺盛的阶段，在此阶段汗腺和皮脂分泌开始增多，卵巢功能开始活跃，生殖器官等开始发育成熟，各类分泌液开始增多，所以在此刻的个人生理卫生变得尤为重要 。而且，在此期间需要控制好体重，避免身体开始变得过于肥胖，过于肥胖的身体会影响卵巢的功能，继而导致月经稀少和闭经，合理增减运动量，保持合理体重，也不能让身体太瘦，过度减肥节食也会行程卵巢的一些功能障碍 。
育龄期：现代社会对女性的要求越来越高，压力也越来越大，在这样的环境下，选择在生命的某一个阶段里孕育出一个新的小生命，意味着女性要面对更大的生活以及工作压力 。
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既然在这样的现实之下，我们可能无法做好准备让一个生命随时孕育，则可以选择适当的延长女性生理上的最佳生育年龄，这样也可以做大限度的保护卵巢的功能，提高卵子的质量 。而最佳的生育年龄，在23至30岁之间，在这个阶段里，女性可根据自身情况决定对生育期的调整 。在此期间，卵巢功能成熟，雌激素分泌更加旺盛，规律性的排卵开始出现，在这时，女性要注意的是，不可酗酒和过量吸烟，以及不可经常熬夜，需要合理的运动和锻炼，每日保证积极良好的心态，戒烟戒酒，以此保养卵巢，避免在这个阶段引起卵巢早衰 。同时警示，多次的人流或者药流都会对卵巢和子宫造成不可逆的伤害，切记爱惜身体，保持健康 。
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更年期：随着年龄的增加，女性们在这个阶段的各项生理指标都会进入一个下滑的状态，卵巢功能会慢慢的衰退，这是一个自然的趋势，在饮食上注意均衡健康，多吃瓜果蔬菜，鱼类和虾，以及豆制品，这些可以有效的补充蛋白质和维生素，有利补充雌性激素，使卵巢减缓衰退 。在生活状态上，依然要保持乐观心态，保持适量的运动，有必要时可以定期去检查，合理补充雌性激素 。
简单来说，女人在青春期时需要做好生理卫生、控制好体重；育龄期要注意养成一个健康的生活习惯，避免恶习让卵巢早衰；更年期要均衡饮食，补充雌激素，保持好的心态，让卵巢慢慢老去 。其实卵巢好不好，跟我们日常的生活及饮食习惯关系密切 。坦白说，拥有一个健康身体的女性，卵巢都不会差 。所以让自己的身体保持健康才是养护卵巢的贯穿原则 。
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