癌症|为什么现在周围越来越多年轻人得癌症？癌症在年轻化吗？
文|倩
首先说结论：
1.部分癌症有年轻化趋势 。
2.我们可以通过改变自己的不良生活习惯，有效预防癌症的发生 。
部分癌症有年轻化趋势
目前乳腺癌发病率已成为中国女性恶性肿瘤之首[1] 。《中国乳腺疾病调查报告》显示：近年我国乳腺癌发病率的增长速度高出高发国家1~2个百分点，且呈明显年轻化趋势[2] 。我们所熟悉的许多明星，除了姚贝娜，陈晓旭、李婷、叶凡等皆被乳腺癌夺走了宝贵的生命 。
文章图片
2016世界不同类型癌症的死亡数
图源Our World in Data
现在的年轻人面临着比以往更多的压力 。抽烟、饮酒、天天吃外卖、久坐、熬夜，长期的焦虑和失眠，都会影响我们的健康 。再加上长期不锻炼，运动耐力差，偶尔参加个集体活动就喘得不行，要歇上好些天 。
世界卫生组织（WHO）早已将久坐列为十大致死致病元凶之一 。
据统计，全球每年有200多万人因久坐死亡，之前就有预测，到2020年，全球就有70%的疾病由久坐引起 。
美国研究显示，久坐1小时的危害等同于吸两根烟，可减寿22分钟 。
那年轻人只能佛系躺平了吗？并不是！比如2020年British Journal of Sports Medicine上发表了研究显示，每日30-40分钟的中高强度运动（MVPA），比如慢跑、快走、跳舞……，就能有效降低与日常久坐有关的全因死亡风险[3] 。
如果你觉得太长的话，研究还显示：实验参与者的久坐时间在8.5小时左右，每日11分钟的中高强度运动，能基本上抵消风险[3] 。
此外，哈佛团队通过11万人的大数据，指出坚持这5个健康习惯，可以大大降低过早死亡、延长预期寿命[4] 。
对于癌症
我们可以主动出击，有效预防
2020年1月8日，美国癌症发病情况年度报告《2020年癌症统计》公布，这份报告显示，1991年至2017年美国癌症死亡率下降29%，2008-2017年10年期间，总体癌症死亡率平均每年下降1.5%[5] 。
这其中最重要的3个原因包括戒烟，早期发现和新的治疗方法的应用 。对于20岁以上的成年人，建议每年做1次常规体检 。很多癌症，早期发现，结果和晚期发现是完全不一样的 。
比如乳腺癌就是一种早期发现治疗效果非常好的癌症 。不但治愈率高：早期乳腺癌的治愈率可达80%～90%以上，而且早期乳腺癌由于癌细胞尚未扩散，往往不需要切除整个乳房，还可以通过局部手术和放疗、化疗、内分泌疗法等综合治疗提高治愈率 。
提高预防癌症的意识，如果你有不明原因咯血、便秘、便血、消瘦、腰痛、胸痛、腿痛、恶心、眩晕、头痛、无力、精神萎靡、间断发热等症状，一定要尽快就医 。
碰到过很多患者有些明明已经有症状很久了，但是总是拖到不能再拖的时候来医院，这个时候肿瘤已经侵犯了很多关键的结构、开始了转移，治疗花费多，效果不太好，很多患者最终选择放弃 。
人生要走万里路，迈好强身第一步 。
参考文献：
1.国家癌症中心：2017最新中国肿瘤现状和趋势
2.中国人口协会，中国乳腺疾病调查报告
3.Ekelund U, Tarp J, Fagerland M W, et al. Joint associations of accelero-meter measured physical activityand sedentary time with all-cause mortality: a harmonised meta-analysis in more than 44 000 middle-aged and older individuals[J]. British Journal of Sports Medicine, 2020, 54(24): 1499-1506.
4.Li Yanping, et al., (2020). Healthy lifestyle and life expectancy free of cancer, cardiovascular disease, and type 2 diabetes: prospective cohort study. BMJ, DOI: 10.1136/bmj.l6669
5.Siegel RL, Miller KD, Jemal A.Cancer Statistics, 2020. CA Cancer J Clin. 2020 Jan;70(1):7-30. doi: 10.3322/caac.21590.
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