伤胃|吃饭的四个“习惯”，可能比酒精更伤胃，抓紧改还赶趟儿
大家都知道，经常喝酒的人，胃往往都不是太好，这是因为酒精会对我们的胃造成极大的伤害，会导致各种胃部疾病的发生 。
但是很多人不了解的是，平时吃饭时的四个“习惯”，可能会比酒精更伤胃，更容易引起胃部不适，如果抓紧时间改正的话还来得及 。接下来就赶快来了解一下吧！
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我们的肠胃，有自己的运动规律，当腹部空虚需要进食却不能准时摄入食物的话，会产生“饥饿收缩” 。“饥饿收缩”超过半个小时以上，反而会感到不饿了，这就是俗称的“饿过头” 。假如经常这样，会出现胃肠功能紊乱，引起胃病 。
同样，吃得过饱也是不对的 。因为胃是有一定容量的，如果超过胃容量，会影响胃部的收缩消化，引起消化不良、腹胀、腹痛 。
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4、饭后马上运动
刚吃过饭后，如果马上运动，或者是马上进行脑力工作，都对胃有非常大的伤害 。这是因为，饭后体内的血液会集中流向消化器官，帮助消化器官工作，大脑就会相对缺血，这也就是为什么很多人吃饱后就犯困 。
如果此时马上就去运动，甚至剧烈运动，对胃会造成很大的伤害，可能引起胃下垂、胃痛、急性阑尾炎等严重后果 。
而饭后立即用脑也是不好的，由于大脑缺血，极易导致精神紧和记忆力下降的问题，影响工作效率不说，还会大大增加心脑血管疾病发生的概率 。
【伤胃|吃饭的四个“习惯”，可能比酒精更伤胃，抓紧改还赶趟儿】
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所以，一般来说，饭后建议先静坐半小时左右再去活动或是工作，而且不要做剧烈的运动，可以看看书，散散步 。
看完了以上的内容，来看看这4个伤胃的习惯自己有没有吧 。如果有的话，一定要尽快改掉，以免对胃部造成持续性的伤害 。
如果担心自己一时改不掉的话，可以和家人朋友一起吃饭，约定吃饭的时候互相监督，一起改掉这些坏习惯，养成健康的饮食习惯 。
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