胃病|国际护胃日：胃病患者要注意！若反复出现3种现象，请及时做胃镜
每年4月9日是“国际护胃日” 。
而据世卫组织统计，中国肠胃病患者高达1.2亿，消化道溃疡发病率为10％，慢性胃炎发病率为30％ 。
这些数据都充分证实到，我国真的是当之无愧的“胃病大国” 。
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生活中要如何养胃，预防疾病及癌症的发生呢？
1、合理饮食
养胃一定要注意饮食的控制及合理性 。在日常饮食方面，口味一定要以清淡为主，少吃油腻和刺激性较强的食物 。
【胃病|国际护胃日：胃病患者要注意！若反复出现3种现象，请及时做胃镜】由于高盐是胃癌的影响因素之一，因此胃病患者在饮食中更得需要控制盐分的摄入 。
另外，饮食要有节制，三餐要有规律，切勿暴饮暴食 。
2、调整情绪
情绪变化会影响脾胃健康，长期处于不良情绪会对脾胃造成损伤 。
生活中要善于调理自己的情绪，开阔自己的视野，多发现身边美好的事物，乐观积极的面对生活，保持心情愉悦 。
3、适当运动
适当地进行运动，能为脾胃健康带来很多好处 。
不仅能促进消化吸收食物，还能使脾胃与其它身体器官之间的相互作用，变得更加和谐 。特别是饭后运动，最能有效地帮助消化，健脾养胃 。比如饭后散步、慢跑、跳广场舞都是很好的选择 。
但要注意做饭后运动，一定要等用餐结束后1小时再进行，以免消化不良 。
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胃病要三分治七分养
在治疗胃病的同时，更应该重视对胃部进行养护，才能有效缓解胃部不适，更好的预防胃病及癌症的发生 。
另外还需要强调，对于患有慢性胃炎、胃溃疡等老胃病的朋友，在选择食物时，只要不会加重病情疼痛，又或者其他症状，实则无需过多忌口 。
相反还需要尽可能让食物保持多样化，达到均衡饮食 。
所以不要总是吃粥调胃，长期吃真的没营养！
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