维生素b12|身体中不可缺少维生素B12，若丢失，对身体有何影响呢？
鱼儿离不开水，就像是人离不开食物一样 。人的身体想要正常的运转，必须要保证其中的营养成分充足，否则缺少某些营养物质，可能就会导致疾病出现 。人的身体中有必不可少的六大营养元素，而这些营养都需要从饮食中来摄取，缺一不可 。
维生素B12就是维生素中的一种，维生素的种类非常多，每种维生素都有它的功效和作用，在身体中所储存的量也不同 。维生素B12在身体中无法自行合成，一旦缺少必须要通过各种方式补充，否则会给身体带来异常症状 。
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在生活中如何补充维生素B12呢？
【维生素b12|身体中不可缺少维生素B12，若丢失，对身体有何影响呢？】维生素B12虽然是种维生素，但是其含量在蔬菜和水果中却很少见，想要补充维生素B12，可以选择吃些肉类食物，比如瘦肉，动物内脏，鸡蛋，牛奶，豆制品等食物，同时还应当注意摄取其他的食物，每餐的饮食搭配合理，才能够保证身体健康 。
如果在平时的生活中，身体上出现以上所说的几种症状，或许需要重视起来，可能是身体中缺少维生素B12导致的，需要及时的补充 。
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