脑梗|脑梗的“元凶”已揪出？医生：少碰4物多做2事，血脂一天比一天稳
脑梗是一种急性脑血管疾病，发病率非常高，2020年全球新发脑梗患者高达1370万人，而中国就有551万例，占总人数的40%多 。
【脑梗|脑梗的“元凶”已揪出？医生：少碰4物多做2事，血脂一天比一天稳】一旦脑梗发作，留给患者的救治时间较短，会使患者在短时间内快速死亡，对健康和生命危害非常大 。
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三、高糖食物
高糖类食物会使血管内皮受损，很容易形成血栓与动脉硬化现象 。
另外，高糖分食物会影响到血液黏稠度，还使得血管管腔变得狭窄，从而影响到大脑的供血以及供氧 。
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四、高胆固醇食物
长期食用一些高胆固醇食物，患上脑梗以及心梗的概率会特别高 。
过多的胆固醇进入血液当中，血凝度会增加，很容易形成冠状动脉硬化以及血栓等问题 。而且还会使得血管脆性增加，发生脑梗的概率会非常高 。
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由此可见，以上4种食物会对脑血管造成较大危害，很容易诱发脑梗的出现 。所以在日常生活当中，一定要避免这些食物的摄入 。
另外，对于出现高血脂的人群来讲，日常生活当中可以适当的多做两件事，能够起到稳定血脂以及预防脑梗的功效 。
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怎样降低血脂？
一、减少久坐多运动
日常生活当中一定要减少久坐行为，长期久坐不运动会使血液循环减慢，影响到大脑的供血和供氧 。
适当运动能够提高血流速度，还可以加速体内脂质成分的代谢，达到疏通血管的作用 。
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二、避免喝酒多喝水
长期饮酒是导致患上脑梗的其中一个诱因，所以在日常生活当中一定不要饮酒 。每天应适当多补充一些温开水，可以稀释血液浓度 。
除了温开水以外，还可以适当的饮用一些淡绿茶、决明子茶、菊花茶，都能够起到降血脂、血糖以及血压值的功效 。
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总而言之，脑梗的发生，与日常生活当中错误的生活习惯有很大关系 。所以说，想要预防脑梗，就必须做好饮食方面调整 。
另外，每日要注意增加运动量，还应该戒烟戒酒，避免熬夜，并且要注意心态的保持，能够最大程度降低患上脑梗的风险 。
一旦出现反复头痛、头晕、视力下降、恶心、身体麻木等症状时必须快速就诊 。如果是脑梗导致，只有及早治疗，才能保障自身健康与生命 。
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