减肥|试试这5个方法，提高基础代谢，加速燃烧体内脂肪
减肥，并不是单纯地靠节食来让自己瘦下来，真正地减肥是指减脂，也就是当身体内多余的脂肪被燃烧掉后，身材才会慢慢地瘦下来 。
而想要保持着高效地燃脂效率，你需要提高身体的基础代谢，这才是关键所在 。
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力量训练并没有什么可怕的，身体之所以基础代谢下降，也是因为身体部分的肌肉被消耗掉的缘故 。
所以，多做力量训练可以有效地提升肌肉的含量，从而提升基础代谢值，还能够帮你塑造健美好看的身材曲线 。坚持力量训练还能够减缓身体肌肉流失的速度，让你的身体保持着高代谢的状态 。
【减肥|试试这5个方法，提高基础代谢，加速燃烧体内脂肪】3、多补充蛋白质的食物
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什么是高蛋白质食物？一般来说肉类，蛋类，以及奶制品和谷类等等，都是属于比较含有高蛋白质的食物 。
减肥期间或者增肌期间，多吃蛋白质的食物，可以有效地提高身体的基础代谢，促进热量的消耗，还能促进肌肉的恢复和增长，让你身体保持着活力和精力 。
4、每周2-3次的高强度燃脂运动
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对于减肥的人来说，高强度的燃脂运动能够在短时间内提高卡路里消耗，提高身体的基础代谢能力，还可以在短时间内让你流汗，加快身体排出毒素 。
再者，高强度的燃脂运动可以让你的身体保持着高效运转的状态，促进身体燃脂减脂 。一般来说进行开合跳训练，跳绳训练，或者HIIT间歇训练等等运动，可以有效地让你保持着高效的基础代谢 。
5、少食多餐
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对于身体来说，补充足够的能量，是身体运转最有效的方式，但是，如果你每次吃饭都把自己吃撑，对身体来说只会是负担 。
你还不如尝试一下少食多餐，每一餐少吃点 。但是以多餐进食，在满足自己食欲的同时，还可以控制热量，对于肠胃来说，是比较好的方式减压方式 。
这5个方法坚持去做，能够在短时间内帮你提高基础代谢，同时让你的体内脂肪加速燃烧 。
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