怀孕|怀孕后睡觉只能左侧卧位？宝宝发育阶段很重要！
睡觉对普通人来说是一件很轻松的事，但对孕妇来说，有时会是种折磨 。由于子宫增大，腹部压力骤增，孕妇会觉得怎么躺都不舒服，不合适的睡姿甚至事关母子安危 。
那么，孕期用何种睡姿才科学呢？
【怀孕|怀孕后睡觉只能左侧卧位？宝宝发育阶段很重要！】
文章图片
头3个月
随意睡 。此时，胚胎还非常小，子宫没有超出盆腔，无论怎么睡都不会压迫到胎儿 。因此，这个阶段对睡姿没有要求，舒服就好 。
文章图片
4~6个月
左侧卧位 。随着子宫增大，孕妈妈不能再趴着睡了 。对有妊娠期高血压、糖尿病，胆汁淤积、胎儿宫内发育受限的准妈妈来说，趴睡容易造成胎儿宫内缺氧，此时推荐采取左侧卧位的睡姿 。同时，随着孕周增大，子宫自然向右旋转，左侧卧位可改善这种旋转，从而起到增大血流、提高血氧的作用 。
文章图片
7~10个月
左侧卧位、右侧卧位轮换 。孕妈妈的子宫又重又大，仰卧位会压迫下腔静脉，造成血液回流受阻，从而出现胸闷、心慌的症状 。如果胎盘血流受阻就会出现胎盘早剥、宫内缺氧等严重后果 。孕晚期的正确睡姿应是侧卧位，最好左侧右侧轮换着睡 。
另外，建议孕妈妈的床垫要选择软硬适中的，太软不容易承托起脊柱，太硬会造成翻身不适 。通常选择席梦思中较硬的一面即可，配上乳胶垫效果更佳 。
推荐阅读
- 肺癌|肺癌的一种特殊转移形式，有时会误诊为间质性肺炎，预后很差
- 低密度脂蛋白|吃他汀后低密度脂蛋白降到1.6，可以减量吗？结合实际病例说清楚
- 尿毒症|符合4个标准的人，肌酐升高后也不有担心尿毒症
- 减肥|妹子极端节食运动减肥，15个月减了140斤，然后事情就开始不对了……
- 骨科|郑州市六院骨科主任被举报后续：五倍罚款
- 多不饱和脂肪酸|那些长期吃素的人，后来怎么样了？
- 新冠|新冠最全后遗症曝光！这个病毒没你想的那么简单……
- 姑娘|姑娘做减肥手术，第二天后悔了：早知道这样，我宁愿胖着
- 高风险地区|最新！低风险地区来（返）粤人员抵粤后无需测核酸
- 肠道|排便经常出现前硬后软的情况，背后或隐藏4个问题，需重视