降血压|降血压食物知多少？搭配使用会更好，坚持运动很重要
很多时候血压偏高的人却不知道自己有高血压问题，他们可能在体检后发现自己存在特殊情况，然后我们想要了解控制高血压的方法，尽早改正错误的行为 。大部分疾病都需要治疗与生活相结合，所以忽略潜在的危险是错误的做法 。少数人甚至没有意识到错误的饮食搭配会影响治疗的效果，我们应该多为他们准备一些食物搭配方法，鼓励他们重新找到生活节奏并树立目标，让高血压不再成为心头的一座山 。
我们可以先了解血压升高的诱因，然后将部分食物从餐桌上驱逐 。高脂或者高盐的食物都会影响血压的稳定，所以五花肉、排骨和猪蹄也是必须割舍的食物，大家可以吃一些高蛋白的食物，例如鱼肉、虾和蛋黄等 。我们可以添加一些新鲜的菜蔬作为搭档，高纤维的食物能够清洁我们的血管，剥离更多的脂类物质，我们的血管才能恢复正常的宽度，血管壁就不会变硬或者破裂，减少发生意外的可能性 。接下来我们开始挑选合适的水果，降低我们得心血管疾病的概率 。
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【降血压|降血压食物知多少？搭配使用会更好，坚持运动很重要】我们也要主动远离烟和酒，养成定时上厕所的习惯，但是不要强迫自己一定排出粪便，也不可以用力吸气或者咬牙，避免血管突然破裂 。睡前可以先检查周围的情况，不要在不平整或者光滑的地面上行走，也可以选择更好的防滑工具 。
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