饮食|4个饮食方法，缩小胃容量，控制卡路里摄入，让你更快瘦下来
原创内容，擅自搬运者必究！
很多胖子特别能吃，一顿饭可以吃上3个汉堡，2杯可乐，3份薯条，这样的胃容量，你怎么可能不发胖？
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4、晚饭吃得少，六分饱即可，睡前3小时不要再进食
减肥的人晚餐要注意，大鱼大肉是最容易发胖的 。晚餐应该吃得少，想要减肥的人，晚餐要保持清淡饮食，多吃蔬菜少吃肉，六分饱就停下筷子 。
饭后不再吃任何时候，拒绝宵夜，早一点入睡可以避免饥饿感的出现 。坚持2个月时间，你的体重也会快速下降，身上赘肉会明显减少 。
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【饮食|4个饮食方法，缩小胃容量，控制卡路里摄入，让你更快瘦下来】学习这4个饮食技巧，相信你一天下来可以少摄入300-500大卡的热量，好身材自然会找上你！
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