锐客网

  1. 首页 > 生活杂烩 > 健康 > >

孩子|哪些食物是身高的“阻长剂”，家长别让孩子越吃越矮

孩子的身高一直都是家长比较关注的一个话题 。每一位家长都希望自己的孩子能长得高高大大的 。看上去健壮活泼 。而且孩子个子高也能变得更加自信 ， 不容易被别的孩子欺负了 。若是自己的孩子总是比别的孩子矮半截 ， 心中往往是非常焦虑、担心的 。
说到长个子可能很多家长第一感觉就是要多吃 ， 只有多吃才能长得高 。其实并不是每一种食物都含有大量的营养物质的 。有些食物的营养是比较单一的 ， 孩子吃了之后不仅不会纵向发展 ， 还会横向发展 ， 变得越来越胖 ， 成为一个又矮又胖的小胖墩 ， 对身心发展都产生非常大的影响 。这些食物家长要注意让孩子远离 。
孩子|哪些食物是身高的“阻长剂”，家长别让孩子越吃越矮
文章图片

哪些食物是身高的“阻长剂” ， 家长别让孩子越吃越矮
糖果、甜品
几乎是每个孩子都非常的喜欢糖果甜品 ， 不仅是孩子吵着闹着要吃 ， 一些家长、老师还会将糖果当成奖品给孩子吃 。其实这些甜食中的营养成分是非常单一的 。里面含有大量的能量物质、糖分、碳水化合物 。这些物质会加重肝脏的代谢负担 。而且大量的糖分还会对孩子的牙齿、视力等造成一定的伤害 。还会伤害脾胃 ， 不利于钙质的吸收 。对于这些甜食家长千万不能天天给孩子吃 ， 吃一两次叫行为 ， 吃多了就变成习惯 ， 坏习惯养成之后就会对健康产生危害 。
膨化食品
膨化食品的种类是非常丰富的 ， 超市里面大部分的零食都属于膨化食品 ， 像是薯片、小小脆等这些食物不仅没有营养 ， 而且还含有大量的防腐剂 ， 对孩子的健康影响是比较大的 ， 其中的一些物质还不利于钙质的吸收 。
孩子|哪些食物是身高的“阻长剂”，家长别让孩子越吃越矮
文章图片

饼干、面包
虽然很多饼干中都表明含钙 ， 其实里面钙的成分是非常少的 ， 营养也是非常单一 。面包的营养其实也没有特别的丰富 。很多家长由于上班比较忙 ， 很多时候会给孩子塞点钱 ， 让孩子买面包来吃 。而孩子吃面包确实能吃饱肚子 ， 但面包中维生素、纤维素、微量元素、矿物质、氨基酸、蛋白质、钙质等营养物质的含量是非常少的 。孩子长期这样吃 ， 想要长高是比较困难的 。
那么 ， 孩子吃哪些食物才能长高呢？
【孩子|哪些食物是身高的“阻长剂”，家长别让孩子越吃越矮】孩子需要的是新鲜的食材做出来的美食 ， 而不是各种人工合成的食物 。家长要多给孩子吃含有维生素、纤维素的食物 ， 像绿色蔬菜 ， 各种新鲜的水果 。还有富含蛋白质的食物 ， 像鱼肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、豆制品、鸡胸脯等等 ， 这些食物中不仅含有蛋白质 ， 还含有丰富的钙质 ， 可以真正帮助孩子长高 。
孩子|哪些食物是身高的“阻长剂”，家长别让孩子越吃越矮
文章图片

此外 ， 经常在阳光下运动可以促进孩子长高 ， 阳光可与促进身体中分泌一定量的维生素D3 ， 这是一种能促进钙吸收的营养物质 ， 有了它的帮助钙质才能更好的转化成骨骼 。
总之 ， 给孩子吃的食物应该是新鲜的 ， 富含多种营养物质的食物 ， 而不是人工合成的食物 。否则只会让孩子越吃越矮 。

    推荐阅读


    上一篇：印度_社会|我国3地累计出现16例印度输入病例，印度疫情防控错在哪儿？

    下一篇：健康码|网友建议接种后健康码升级为金色，你怎么看？