肝脏|不敢想象！这种常见蔬菜，比喝酒还伤肝，爱吃的人，劝你管住嘴
肝脏对我们特别重要，体内的解毒排毒、新陈代谢、凝血等功能都离不开肝脏的正常运转 。
但肝脏也很“脆弱”，甚至一些不好的生活习惯都会造成肝脏损伤，甚至诱发肝脏疾病 。
随着社会的发展，我们的生活水平日益提高，饮食方面，供我们挑选的食物越来越丰富，但“吃不对”，也会对肝脏健康造成影响 。
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肝脏开始病变，身体会有4个明显表现，希望你一个不占
1、口臭
肝脏病变之后，会对我们身体中正常的新陈代谢造成影响，代谢产生的氮气、氨等无法及时排出，就会被呼吸带出一部分，导致呼吸带着一种怀鸡蛋的腐臭味 。
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2、蜘蛛痣
这是一种形态像蜘蛛的红色痣体，一般出现在前胸、肩膀等部位，其原因多是肝脏病变引起了体内雌激素代谢异常，造成其含量升高，引起了皮下血管发生异常扩张 。
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3、中指指根变细
正常人手指合并，指根不会缝隙，若发现合掌后指根缝隙较大，很大可能是肝血不足引起的 。
肝脏出现问题，会导致肝血不足、肝阴亏损，手部得不到充分的养分供给，就会有指根变细的表现 。
4、屁量明显增多
正所谓“肝病就是风和雨”，“风”是指肝病前期，屁量会明显增多 。
一般情况下，身体健康的人一天的屁量不超过10个是正常的，若是屁量明显增多，很可能是肝脏出现问题，胆汁分泌不足，引起了消化异常所致 。
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呵护肝脏健康，牢记“九字箴言”
1、多喝茶
喝酒会对肝脏造成损伤，建议以茶代之 。
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【肝脏|不敢想象！这种常见蔬菜，比喝酒还伤肝，爱吃的人，劝你管住嘴】2、管住嘴、迈开腿
管住嘴是指少吃高脂食物，这不仅会增加肝脏代谢负担，易引起肝脏损伤，还会升高脂肪肝的患病风险，要知道，之所以肥胖的人患脂肪肝的风险更高，就是因为肝脏内体脂的含量超标了，这是判定脂肪肝重要的依据之一；
迈开腿是指多运动，对于脂肪的控制，我们既要减少摄入，又要增加消耗，而运动就是消耗脂肪最健康的方式，经常运动，肝脏内的体脂更多的被消耗，对肝脏能起到一定的保护作用 。
特别提醒：运动是需要长期坚持的，切勿“三天打鱼，两天晒网” 。
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