驼背|如何改善驼背、乌龟颈、富贵包？若你含胸驼背，可以试试这3招
很多人不曾想到自己以后是这个样子，含胸驼背、乌龟颈、富贵包，更希望自己前凸后翘、身姿挺拔、气质出众 。可越来越多的人被不良的坐姿打败了，早已有这种趋势 。
【驼背|如何改善驼背、乌龟颈、富贵包？若你含胸驼背，可以试试这3招】
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小燕飞：
小燕飞是一个非常经典的动作了，之所以叫这个名字是因为这个肢体动作是以模拟燕子飞行的姿势 。大家不要小看这个动作，它能够充分缓解腰部、颈肩的压力，对自身患有颈椎病、腰间盘突出、腰肌劳损等人群都有积极作用 。
如果大家刚开始做觉得比较费力，不妨先从站立式开始，然后慢慢过渡到俯卧式，既能预防还能缓肌肉组织的压力，是免费的“按摩工”哦 。
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刻意收下巴：
大家可以模仿下收下巴的动作，这样来回几次，大家会一种脖子被拉长的感觉，进而帮助脖颈减轻压力，是白领上班族、经常伏案人群、低头玩手机人群最佳的放松姿态 。
当然，即便是有以上动作，也需要大家尽可能改善不良的生活习惯，对脖颈才是真正释放的方式 。
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