米饭|减肥最大的谣言就是不吃米饭，很多人还信以为真，反而有3大后果
自从生活条件变好后，人们也从粗茶淡饭改成了精细主食，如香喷喷的大米饭，是各种下饭菜的最佳搭配 。可终有一天，人们不敢再吃米饭了，这究竟是为什么呢？
文章图片
体重反弹：对于不吃主食或者是不吃晚餐（早餐）的人，短时间之内你会惊喜地发现体重有所降低，但没过多久便容易反弹，而这种现象多是因为人在不吃主食下，机体还会消耗蛋白质供能 。
同时饥饿感也不会消失，而是累计在下一餐，恢复正常饮食后会吃得更多造成反弹 。
【米饭|减肥最大的谣言就是不吃米饭，很多人还信以为真，反而有3大后果】体力不支：主食可以给人带来能量，让机体更好地去运作 。相反，如果人不吃主食，没有了这部分的能量，久而久之，即使你强大的毅力坚持下来了，也容易体力不支。
文章图片
内分泌失调：大家不要小看不吃米饭的坏处，尤其是爱美的女性连续几天不吃米饭等主食后，你就会发现免疫力降低，内分泌失调，变得脾气大、精神注意力不集中、失眠等不良后果 。
因此，在这么多危害面前，你还想用不吃米饭的做法减肥吗？
推荐阅读
- 你好|看了《你好，儿科医生》我才发现，最难带的其实是家长
- 性激素|对女生最重要的 3 种性激素，影响生育和衰老，90％的人不知道
- 减肥|妹子极端节食运动减肥，15个月减了140斤，然后事情就开始不对了……
- 中医养生馆|火罐印子成年轻人最时尚标志？专家告诉你，中医养生要避开这些“坑”！
- 鲨鱼|最长寿的脊椎动物：格林兰鲨鱼可以活到500岁，它有什么长寿秘诀
- 洗衣粉|这类洗衣液最好少用，赶紧告诉家里人！
- 辣椒|吃辣椒到底是降低血压，还是升高血压，看北京大学的最新研究！
- 新冠|新冠最全后遗症曝光！这个病毒没你想的那么简单……
- 姑娘|姑娘做减肥手术，第二天后悔了：早知道这样，我宁愿胖着
- 揉眼|累了揉揉眼？日常最伤眼的10大习惯，正在伤害中国人的眼睛！