肝癌|越来越多年轻人得肝癌？劝告：想要肝好，晚上坚持“2多3不要”
相关的报告显示，全球每年新增的肝癌人数为七十万，而我国新发肝癌人数就高达三十七万，占据一半以上 。
并且调查结果表明，肝癌五年死亡率达到了60%～70%，也就是说每年因肝癌死亡的人数有二十几万，这几个数据无一不在提示我们预防肝癌刻不容缓 。
不过想要针对性的预防，我们的了解年轻人得肝癌的原因，其实它跟饮食和生活习惯息息相关 。
因此医生忠告，要想肝脏健康，晚上坚持“2多3不要” 。
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4、不要酗酒
调查发现，虽然很多人知道喝酒对身体的影响非常之大，但在生活节奏加快的现如今，有些人的压力也在逐渐增加 。
此时为了缓解不愉快的情绪，有些人便会在晚上喝酒，麻痹神经 。
可是酒精进入人体后，需要肝脏进行代谢，特别是高浓度的烈性酒，容易损伤肝脏的功能，出现酒精肝，肝硬化等疾病，在这种情况下，肝癌发生的概率也会有所提高 。
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5、不要吃宵夜
大家就知道，晚上人的活动量比较少，如果熬夜到了凌晨有了饥饿的感觉后，有些人可能会随便的拿一些东西填饱肚子 。
可殊不知，不管吃什么东西，首先都会给肝脏增加代谢的负担，除此之外，还会使得体内堆积大量的脂肪，从而引起脂肪肝等问题，而脂肪肝又使肝脏癌变的开端 。
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总的来说，临床案例显示，这些年来被肝癌所困扰的年轻人越来越多，究其根本原因，其实就是有太多不良的生活和饮食习惯 。
【肝癌|越来越多年轻人得肝癌？劝告：想要肝好，晚上坚持“2多3不要”】因此，想要肝脏好的话，一定得注意一些事项，尤其是晚上睡觉前，牢记“2多3不要”的原则，其中包括多运动，多清淡饮食，不要熬夜，不要喝酒以及不要吃宵夜 。
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