痔疮|排便后多做1件小事，痔疮会躲着你，经常憋大便的人最好做一做
俗话说十人九痔，痔疮是生活中非常常见的一种尴尬的疾病，很多人在患有痔疮以后，常常会因为不好意思而放弃治疗，就会导致痔疮出现加重的情况 。
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暴饮暴食
随着生活条件变好，人们在饮食上也变得随心所欲，很多人日常不喜欢吃蔬菜，经常大鱼大肉，暴饮暴食 。
这种饮食习惯非常的不健康，不仅会刺激到肠胃，还会增加肠胃的负担，减慢肠胃的蠕动，就会很容易导致大便干结，引发痔疮的出现 。
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日常应该如何防治痔疮呢？
保持肛周的干净
在排便之后，在肛门处会留有粪便的残渣，会对肛门产生刺激，导致肛周出现反复充血和水肿的情况，长期如此就会引发痔疮的出现 。
因此在排便以后一定要保持肛周的干净，可以选择用温水来清洗，每天都要更换新的内裤，防止肛周滋生细菌，这些能够很好的帮助预防痔疮 。
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【痔疮|排便后多做1件小事，痔疮会躲着你，经常憋大便的人最好做一做】调整饮食
日常少吃辛辣刺激性的食物，尽量多吃含有膳食纤维的瓜果蔬菜，这些食物能够加速肠道的蠕动，使身体更好的吸收消化食物，还能帮助促进排便，改善便秘的情况 。
另外在日常还要适当的多喝水，补充足够的水分，也能帮助排便，这些都能很好的帮助预防或是缓解痔疮 。
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做骨盆运动
当肛周的血液循环变差，血液流通不畅时，就会诱发痔疮，因此日常可以做骨盆运动，这样能够帮助促进血液的回流，远离痔疮的困扰 。
具体的做法是：平躺仰卧屈膝，脚部慢慢的向臀部靠近，双手放在身体的两侧，以脚掌和肩部做也会支撑点，使骨盆抬起，同时收缩肛门，坚持五分钟，反复的做几次，坚持一段时间，就可以看到效果了 。
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由此可知，想要远离痔疮的困扰，就要及时纠正上文提到的不良习惯，还可以参考上文提到的预防痔疮的方法 。
在患有痔疮以后，严重时会出现便血、腹部疼痛等不适感，一旦发现痔疮应及时就医治疗，不要因为害羞而导致病情加重 。
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