失眠|凌晨醒来总是睡不着！医生警惕：抓紧调理，避免大病来袭
很多人都有这种情况，晚上躺在床上看天花板，数羊，总睡不着 。失眠的人第二天起床精神差，长期失眠的人，不仅精神状态不好，还会出现智能活动障碍，如记忆力减退和注意力不集中等 。长期失眠的人身体容易出现各种障碍，如果不及时调理，会出现各种疾病 。
文章图片
3、胃中不和：与饮食相关，不注重饮食，导致肠胃功能紊乱，继而引起失眠 。
怎么调理失眠情况呢？
1、牛奶
牛奶中含有丰富的物质，比如高蛋白质、色氨酸等，而蛋白质是人体必不可少的物质，身体各个组织都含有蛋白质 。此外色氨酸是人体必须物质，睡眠一杯温牛奶，可以起到催眠效果 。在生活中多吃鸡蛋、牛奶、鱼等高蛋白食品，也可以促进睡眠 。
文章图片
2、神门穴
神门穴是位于手腕部位的某一穴位，在中医中，该穴位可以补益心气，在按摩该穴位的同时，同时配合三阴交和印堂等穴位，可以治理心烦、健忘不安，同时还能调肝补肾、安神助眠 。该穴位每天每天晚上睡觉前15分钟按摩至发红即止 。
文章图片
对于失眠的治疗，中医向来都主张：失眠在于补，而不在于治，食补优于药补 。
对于失眠中医：协调五脏六腑是关键 。
1、卧不安——酸枣仁主之；
2、心不安——莲子祛心火安心神；
3、肝不安——大枣主气养血；
4、肺不安——百合安魂去热；
5、肾不安——桑葚温肾补阳；
酸枣仁：也被称为“东方睡果”，常服能宁心安神，镇静催眠，《金匮要略》中也有记载："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之 。"但中医有云：单药不成方，最好对症搭配其他食材，其效果也会更好 。
【失眠|凌晨醒来总是睡不着！医生警惕：抓紧调理，避免大病来袭】酸枣仁再加上大枣、大麦、莲子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10味中药烧开水后冲泡5分钟，每晚睡前2小时，能镇定安神，促进睡眠，调节心烦气躁 。
推荐阅读
- 医生|麻醉就是“打一针，睡一觉”这么简单？医生揭秘：中途可能醒来
- 疫情|南京疫情会不会失控或者继续恶化？张文宏凌晨发声
- 南京|成都公布6名感染者详情！南京疫情会不会失控或者继续恶化？张文宏凌晨发声
- 医生|“一觉醒来，耳朵突然聋了”：这 2 件事，正在毁掉年轻人的听力！
- 中山市|中山最新通知！
- 心肌梗塞|母女吵架，母亲胸闷一天，凌晨心梗入院！注意4点或可免于支架术
- 医生|全身麻醉时，身体会经历什么？醒来会变傻？很多人想错了
- 医生|麻醉失效，从手术中醒来有多恐怖？
- 视力|31岁小伙一早醒来眼睛“瞎”了！这个习惯很多人都有……
- 孩子|每天凌晨两三点醒来？醒来以后睡不着，可能身体出了状况