阴虚火旺|如何判别自己是阳虚还是阴虚？不要乱补，搞错了适得其反
导语：生活中，我们形容一个人身子不好的时候，会用体虚来形容 。只是，按中医学的方法，体虚又分为气虚、血虚、阳虚和阴虚四种 。结合五脏，又有不同的说法，如脾阳虚、肺气虚等等 。而我们今天，主要就来聊一聊有关阳虚和阴虚的话题 。
提到阳虚，可能很多人都会认为这是男性才会有的问题 。但其实，男性和女性，都会出现阳虚，也会出现阴虚 。在调理自己的身体之前，一定要先弄清楚自己是阳虚、阴虚还是阴阳两虚 。如果搞错了，那么可能会适得其反 。
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3、生活习惯不同
阳虚的人：不爱动，喜欢喝热饮 。
【阴虚火旺|如何判别自己是阳虚还是阴虚？不要乱补，搞错了适得其反】阴虚的人：比较急躁，容易生气，喜欢喝冷饮 。
3个方面不同的症状，可以帮助人体判别到底是阳虚还是阴虚 。在搞清楚之后，才可以根据不同的情况，来进行调理 。
三、如何调理阳虚和阴虚？
针对阳虚
1、保持规律的生活作息，不要熬夜
每天的子时（晚上23点~1点），是阴阳交接的时候 。《黄帝内经》记载：“阳气尽则卧，阴气尽则寐” 。在这个一天中阴气最盛的时候，想要调理阳虚的症状，那么最好不要熬夜，在这个时间段之前睡觉 。否则，容易损耗阳气，导致阳气不足，形成阳虚 。
2、饮食上多摄入补阳的食物
如荔枝、牛肉、韭菜等，都属于热性的食物，吃了可以让给身体感到温暖 。平时做菜的时候，也可以适当地放一些生姜、大蒜、枸杞等，帮助补充阳气 。
3、动则生阳
阳虚的人，四肢乏力，不喜运动 。但是，长时间不运动，反而会导致阳虚加重 。动则生阳，可以选择一些慢运动，如慢跑、太极等，以运动的方式，帮助调理阳虚 。
4、艾灸
阳虚的人，也可以通过传统的艾灸方式，温补身体 。
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针对阴虚
1、莫要熬夜
刚才提到，熬夜容易损伤阳气 。在晚上23点~1点之间，是阳气最弱的时候，但同时也是阴气最盛的时候 。在这之前睡觉，既不会损伤阳气，又可以帮助滋养阴气，改善阴虚 。
2、控制情绪，不要太过激动
阴虚的人，比较急躁，经常容易生气 。但是，怒则伤肝，经常生气，会损伤肝脏 。而人的七情五志，也与五脏息息相关 。如果情绪过于激动，那么也会容易损伤阴气 。
3、饮食上多摄入一些滋阴的食物，少吃上火的
山药、百合、银耳等，都有滋补的功效 。阴虚的人，可以摄入这类食物，帮助滋阴 。同时，也要注意少吃油炸、烧烤、辛辣等容易上火的食物 。阴虚者本就上火，再吃这类的食物，只会导致火上浇油，症状加重 。
通过以上的几种方式，不难看出，想要调理阳虚或阴虚，首先要做的，就是不要熬夜 。其次是要注意饮食上的选择，根据自己的身体情况，选择适合自己的 。另外，还要注意运动，帮助补充阳气 。
结语：想要调理自己的身体，首先要先判别清楚，自己属于阳虚还是阴虚 。如果不注意分辨，就随便乱补，如阳虚者还不注意忌口，常吃冷饮，阴虚者经常吃辣 。这样的方式，只会导致适得其反，让原先的症状更加严重，甚至出现阴阳两虚的症状 。
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