子宫内膜|子宫内膜厚度异常，应该这样保养( 二 )
子宫内膜接受胚胎种植需要丰富的血流 。子宫动脉血流用搏动指数(PI)和阻力指数(RI)表示 。研究表明，PI能够预测妊娠结局，当PI3时，IVF-ET妊娠的可能性几乎为零 。但PI值反映了整个子宫的血流，子宫和卵巢血管之间存在交通支，子宫动脉的PI值不能准确反映内膜组织血供 。
如何做到科学保养子宫内膜?
保持愉悦
保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张是调节内分泌的一个最有效的方法，心情愉悦的女性不仅能够拥有健康，而且会散发迷人的魅力 。
经期保暖
【子宫内膜|子宫内膜厚度异常，应该这样保养】经期注意保暖，必要时可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出 。
坚持运动
运动可增强体质，对子宫保健有好处 。练习瑜伽是保养子宫的很好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌 。
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避免感染
损害女性妇科炎症要早发现早治疗，避免炎症上行感染；无生育要求的女性采取避孕，避免非意愿妊娠人工流产对子宫内膜的损害 。
科学避孕
避孕套既能有效避孕，还能防止性传播疾病感染子宫，让子宫青春常在 。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕，还能调节月经周期 。连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种 。
减少高脂食物
高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养 。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品 。
子宫内膜作为胚胎着床之地，需要更细心的养护，快行动起来吧！
本文来源：生殖医学空间
责任编辑：一川
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