营养素|为什么白头发越来越多？原来不是老了，而是缺乏这2种关键营养素
白头发人们见得多了，以前绝大多数人都认为白发是老年人的专利，如今不管男女老少白发已不再罕见，可以说还是件见怪不怪的事情，可这背后的原因到底是什么呢？
【营养素|为什么白头发越来越多？原来不是老了，而是缺乏这2种关键营养素】
文章图片
1.优质蛋白质：“蛋白质是生命的基础”，没有蛋白质机体细胞无法正常的运作，对于机体免疫力差的人群，蛋白质还有更好地修复功效，可维持酸碱平衡 。
而因缺乏蛋白质而降低头发营养的人，普遍会出现头发干枯、颜色发黄、容易断根等现象 。
文章图片
2.多种矿物质：包含钙、铁、磷、铁、钴等成分，这些物质可以给头发提供充足的营养，并保持头皮中黑色素粒的正常生长，也就是说需要大家保证每日的饮食均衡 。
多吃富含矿物质的食物，如粗粮、全谷物、杂豆类等，有助于白发慢慢变成黑发，对头发的养护有很好的作用 。按照新版《中国居民膳食指南》推荐的吃法，每天每人应食用50~150g的全谷物，希望人人都能做到 。
推荐阅读
- 甲状腺|为什么甲状腺有问题的人越来越多？“祸根”不是吃碘盐，而是它
- 蜂蜜|蜂蜜为什么不会变质？
- 精神分裂症|为什么是我得了精神分裂症？与这3大因素脱不开关系！
- 阿奇霉素|阿奇霉素，为什么要用3天停4天，不会减弱药效吗？
- 哈佛大学|哈佛大学研究表明：白头发的人不易患癌？到底有没有科学依据？
- 女生|女生为什么喜欢抱抱？有女朋友之后才知道的4个“小秘密”
- 为什么高血压愈发“无孔不入”？医生提醒：早起3不要，血压自己降
- 过了50岁，最容易缺5种营养素，几种食物常吃，“狠狠”补回来！
- 癌症|中国得癌症的年轻人为什么变多了？
- 橙汁|运动之后为什么不推荐喝白水？