肩周炎|经常肩膀疼，只是因为肩周炎？未必，这3种情况也别大意
“我肩膀好痛啊，白天、晚上都痛，我是不是得了肩周炎？”
在很多人的认知里，只要一出现肩部疼痛，就会马上和“肩周炎”联系在一起 。
北京大学人民医院创伤骨科主任姜保国教授表示，8成的肩膀疾病被误诊为肩周炎 。
那么，肩部疼痛会由哪些原因引起？怎样确诊和缓解肩周炎？今天小九带大家了解一下 。
文章图片
肩周炎常见检查有2种：
第一，X线检查，可清楚观察关节囊、滑液囊、冈上肌腱、肱二头肌长头腱等部分是否存在异常;
第二，肩关节造影，也是确诊肩部疾病较常用的方法 。
一般通过上述检查即可诊断肩周炎，如果有必要，还需配合其它检查做最终诊断，一旦确诊，及时治疗 。
文章图片
三、肩周炎能自愈吗？
真正的原发性肩周炎是可能自愈的，自然病程大概在1-2年，根据病程可分为急性期、慢性期、恢复期 。
急性期疼痛最为明显，很多人往往难以忍受；
持续2-3周后进入慢性期，这时虽疼痛不如前者，但粘连严重，肩关节呈冻结状态，很多时候穿衣洗漱都可能难以完成;
数月到1年后，便进入恢复期，疼痛逐渐缓解，活动功能部分恢复 。
【肩周炎|经常肩膀疼，只是因为肩周炎？未必，这3种情况也别大意】
文章图片
看到这，你是不是觉得肩周炎不需要治疗，就一定会自愈？
但试想一下，在急性期发病时的剧烈疼痛，慢性期的关节活动受限等等，对生活及工作都造成了严重影响 。
因此，不管是哪一期，都建议及时治疗，越早治疗效果越好，恢复越快 。
文章图片
四、如何缓解肩周炎疼痛？
缓解肩周炎，尤其是轻度肩周炎，可以试试以下3个动作，具体如下：
1、弯腰转肩：弯腰，自然垂下手臂，有点类似90°鞠躬，然后以肩膀为中心，将患侧肩膀由里向外或由外向里做划圈运动 。
2、手指爬墙：找面墙，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，尽可能抬到最高，然后保持2-6秒，做个标记，再缓缓落下 。反复该操作，抬得高度尽量一下比一下高 。
3、拉拽肩膀：把手放置胸前，用正常一侧的肩和手拉拽患侧，做内收动作；或把手放背后，重复上述动作，这也很好地带动肩关节活动 。
文章图片
导致肩膀疼痛的原因很多，不一定是肩周炎，所以如果长时间疼痛，最好及时去医院检查，再针对性调治 。
平时可以试试以上3个肩部锻炼动作，相信坚持一段时间，你的肩膀会一天比一天放松，肩膀疼痛也会逐渐远离 。
参考资料：
[1]《肩痛一定是肩周炎吗？还可能是这6种疾病，严重可致猝死》.健康时报网.2019-06-10
[2]《三个动作确诊肩周炎》.人民网-生命时报.2017-10-20
[3]《肩周炎做这三个动作》.健康时报.2015-01-07
未经作者允许授权，禁止转载
推荐阅读
- 染发剂|经常染发会有哪些危害？爱染头发的人别不听劝，吃亏的是自己
- 癌症|经常生气和得癌症有关系吗？今天给了个准话儿，爱生气的人要改改
- 肠道|排便经常出现前硬后软的情况，背后或隐藏4个问题，需重视
- 最伤肝的五种中药，你还经常吃？每个服中药的人都要注意！
- 癌症|中国得癌症的年轻人为什么变多了？
- 男人经常开这种车竟会不育！99%车主不知道
- 医生|经常后背痛？医生：可能是这 5 种问题在“捣鬼”
- 乙肝|经常在外面吃饭，容易被传染乙肝？医生：乙肝的传播途径只有3种
- 血糖仪|经常用的血糖仪可能不准？医生揭秘：教你校准血糖仪的几个办法
- 植物神经|经常精神不振，没有力气，也查不出啥毛病，身体到底怎么了？其实是它惹的祸