痛风|痛风能吃的海鲜，糖尿病能吃的水果…大部分人都不知道！( 二 )
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· 脂肪含量≈30~55
每天一小把(10g)坚果 ， 对心血管有益
注：脂肪含量单位：g/100g
高脂血症还应该少吃：
这些食物中可能含有过多添加糖、反式脂肪酸 。糖过多在体内一样也变成脂肪 ， 而反式脂肪酸则隐藏在一些零食配料里 ， 对血管有害 。
高血脂患者如何吃脂肪食物？
在不影响血脂指标 ， 尤其是低密度脂蛋白胆固醇的前提下 ， 上述3种富含脂肪的食物适量食用是不会影响健康的 。
而且一定程度上还会对降血脂有益！
希望大家看过文章后可以在生活中能在不加重病情的前提下 ， 尽可能地吃得满足一些！
还有哪些你想吃但不知能不能吃的
请留言告诉我们！
本文为“京医通”原创 ， 如有内容转载 ， 请标明来源
审稿专家：佟丽 北京中医医院 营养科 副主任 主治医师
参考资料：
[1]《中国食物成分表 标准版 第一、二册》
[2]《中国居民膳食指南（2016版）》
[3] https://www.dnurse.com/v2/article/detail/19062.html
【痛风|痛风能吃的海鲜，糖尿病能吃的水果…大部分人都不知道！】编辑：医拉罐、医梨沙白
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