老人|老人运动的6大常见误区！不及时改可能更伤身，看看你中了几个？
从古至今，长寿一直都是人在追求的人生目标，要说到可以延长寿命的方法，运动绝对在其中，因为运动可以促进血液循环，提高新陈代谢的速度，增强人体抵抗疾病的能力 。
不过这些好处都需要建立在正确运动的方式上，尤其是老年人，钙质流失较大，如果运动错了，非但无法起到延长寿命的效果，反而可能给身体带来不必要的麻烦 。所以提醒老年人，在运动的过程中一定要远离以下六个常见误区 。
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3、长时间跳广场舞
近些年来，广场舞成为了老年人最热爱的锻炼方式之一，因为跳广场舞有很多的同龄人，在聊天过程中还能锻炼身体，简直是两全其美的事情 。
但是，如果跳广场舞的时间过长，尤其是超过了一个小时的话，关节连续使用，同样也会受到伤害 。特别是做一些高难度的动作，对身体重心控制，下肢力量的要求比较高 。
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4、头颈部绕弦练习
为了保持颈椎的健康，老年人平日里也会经常做头颈部的练习，但是这种方式并不适合所有人，如若本身就有颈动脉斑块形成或者重度动脉硬化问题的话，在头部剧烈旋转时，轻则出现头晕恶心的症状，严重的话甚至会跌倒，以及使得动脉斑块脱落 。
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5、空腹晨练
老年人的睡眠时间较短，再加上早晨时空气质量相对好，于是一些老年人便会空着肚子去锻炼 。可殊不知，这个时间段体内没有热量供应，再加上体力的消耗，就会出现低血糖以及大脑供血不足的问题 。
6、倒着走路
研究发现，倒着走路这一方式并没有科学依据证明有效果，而且还会增加摔倒的风险，甚至造成股骨头和腰椎骨折 。
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总而言之，不管处于哪一个年龄阶段，坚持运动都是保持身体健康的方式，但一定要在安全的前提下练习，否则带给身体的只有伤害 。尤其是老年人，生活中一定要避免上文提到的六个运动误区 。
【老人|老人运动的6大常见误区！不及时改可能更伤身，看看你中了几个？】与此同时，锻炼结束后不要大口大口的喝水，否则会给消化系统，血液循环系统，以及心脏增加负担 。
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