癌症|人人都怕癌，但癌细胞也怕你，最怕你做这些事！
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您可千万别说：我家二大爷吸了一辈子烟了照样活到80岁，这只是个例，也是您的自我安慰 。吸烟不仅和肺癌有关，它还会让人更易得胃癌、结直肠癌、宫颈癌、乳腺癌等癌症，都是铁证如山 。
记住
及时戒烟，任何时候都不晚！
04 怕你喜欢走路
近几年有个流行的词叫“懒癌”，是比喻一个人懒到不可救药 。其实太懒真的可能得癌症，这和懒得运动有很大关系 。
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目前已经可以证实的是，每天坚持30分钟以上运动，患癌风险就能有效降低 。
记住
最推荐的运动就是走路 。走路时要做到抬头挺胸大步走，走路时手也别闲着，要时而两臂挥起，时而用手指抓手心，既有利于局部按摩，又能让你的心情更加愉悦 。
05 怕你口味清淡
胃癌与不良饮食习惯有着密切的关系，尤其是过多食盐对胃部伤害很大 。
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食盐的高渗透压会对胃黏膜造成直接损害，出现充血、水肿、糜烂、溃疡、坏死和出血等一系列病理改变，同时还能使胃酸分泌减少，胃黏膜易受攻击 。
最关键的是高盐食物含大量的硝酸盐，它在胃内被还原菌转变为亚硝酸盐，然后与食物中的胺结合成亚硝酸胺，具有很强的致癌性，被世界卫生组织列为一级致癌物 。
记住
每天每人总摄盐量别超过6克 。
经亚硝酸盐处理的食品，如香肠、火腿、午餐肉及腌制的肉类制品也含有少量亚硝胺类致癌物质，也不能经常食用 。
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保持良好健康生活方式
让癌症“怕”我们！
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编辑 | 许宁
【癌症|人人都怕癌，但癌细胞也怕你，最怕你做这些事！】来源 | 健康时报
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