孩子|三伏天，孩子缺钙、缺锌、没胃口，聪明妈妈给他吃这种肉
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夏天的牡蛎肉，是孩子的补品
牡蛎也就是生蚝，它常常出现在烧烤摊，以至于很多父母都忽略它可以成为餐桌上的常见菜，并且营养十分丰富 。
首先牡蛎中含有丰富的钙和维生素D，这就代表其中的钙元素是非常好吸收的，很容易帮助宝宝长高，而且它也含有磷、钾，可以让娃的骨骼更加健康 。
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其次，牡蛎中含有丰富的锌元素，可以帮助孩子增强食欲、提高免疫力，还能让头发长得更加乌黑浓密 。
再次，牡蛎和其他的海产品一样，牛磺酸、DHA的含量也很丰富，可以促进娃智力发育 。
最后，牡蛎肉是十分好烹饪，不管是清蒸还是凉拌，味道都不错，很受小朋友欢迎，并且这两种做法能减少牡蛎营养元素的流失，让孩子摄入的营养更充足 。
因此，父母可以每周让对海鲜不过敏的孩子吃一次牡蛎，每次在100克左右，如果吃不完的话，也别放隔夜之后再给孩子吃 。
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因为海鲜含有丰富的蛋白质，放一段时间之后会产生蛋白质降解物，对肾脏造成伤害 。
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除此之外，这几种食物也可以让孩子多吃
【孩子|三伏天，孩子缺钙、缺锌、没胃口，聪明妈妈给他吃这种肉】1）奶和奶制品
条件好的家庭，最好每天为孩子准备奶和奶制品，比如酸奶、奶酪之类的，可以帮助补充钙和蛋白质，促进身体发育 。
但是父母在购买奶制品的时候，也要看清配料表，那些配料复杂，含糖量过多，而且不是用生牛乳制作，最好就不要买了，不仅价格贵、营养成分也比较低 。
2）蔬菜、水果
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夏季孩子流汗过多，虽然需要补水，但父母也不能总强迫他们喝水，很容易让娃对水产生厌恶感，这时可以为他们补充含水量丰富的蔬菜和水果，不仅能补充营养元素，小朋友也更乐意吃 。
需注意的是，蔬菜每天的摄入量在400克左右，水果的摄入量在200克左右 。
3）鸡蛋
鸡蛋是优质蛋白质，而且含有补脑成分卵磷脂，以及各种磷、锌、钾、铁、维生素D、维生素E等营养元素，最好能小朋友每天吃一个鸡蛋 。
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三伏天，孩子饮食需要注意什么？
★控制生冷食品的摄入
食用过多生冷食品容易导致孩子的肠胃功能紊乱，出现发烧、腹泻的情况，不利于身体健康 。
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★控制油腻食物的摄入
夏天，人体的水分蒸发之后，消化液也会减少，消化功能减弱，这时再吃奶油、炸鸡、汉堡之类的食物，很容易导致消化不良、脾胃虚弱 。
★减少饮料的摄入
夏天再热，也不能让孩子每天喝饮料：
其中的糖分会使他们发胖，使牙齿龋化，碳酸之类的饮料也同样会危害牙齿健康，而且饮料中的色素、食品添加剂比较高，很容易让孩子沉迷其中，变得不爱吃饭 。
在三伏天，希望父母能用饮食让孩子发育更好，身体更健康 。
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