腿抽筋|老年人腿抽筋，是缺钙还是着凉了？辟谣：小腿痉挛，警惕三种疾病
不少老年人经历过腿抽筋的情况，特别是在睡梦中突然因为腿抽筋而惊醒 。多数人认为腿抽筋是身体缺钙或着凉引起的，但反复出现腿抽筋问题并不是那么简单，很有可能是背后隐藏着恶性疾病 。
老年人腿抽筋是缺钙还是着凉了？
1、缺钙
钙是身体上必不可少的矿物质，不仅促进骨骼生长发育，而且也能调节肌肉兴奋度 。神经受到刺激后兴奋肌肉就开始运动，从而让身体完成多个动作，这是肌肉正常运转的基础 。不过，血液中钙离子浓度升高，特别是超过2.75毫摩尔时会降低肌肉兴奋性，肌肉受到同样的刺激时并不会收缩；若血液中钙离子浓度不足2.25毫摩尔，就会升高肌肉兴奋性，稍微受到刺激就会收缩，进而造成腿抽筋 。
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2、受凉
受到寒冷刺激后身体上多个肌肉会不由自主的收缩，不过肌肉收缩后可产生热量，使得基础体温逐渐升高来对抗外界寒冷 。当血管痉挛或有太多代谢产物堆积时就会升高肌肉细胞兴奋性，稍微受凉就会使得肌肉持续性收缩，导致腿抽筋 。由此可见，老年人腿抽筋可能是缺钙或着凉引起的，但反复出现腿抽筋就要引起重视 。
老年人频繁腿抽筋是怎么回事？
1、下肢动脉硬化闭塞症
下肢动脉硬化闭塞症是最普通不过的血管性疾病，这属于动脉粥样硬化的一类 。其主要表现是肢体发凉，走路过程中你感觉到疼痛 。因为动脉闭塞，使得肌肉缺血缺氧，进而造成腿部痉挛 。
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2、腰椎间盘突出
腰腿部疼痛或麻木是腰椎间盘突出的典型症状，患者很少出现腿抽筋的情况 。不过当长时间压迫神经时会使得神经变性，从而造成肌肉痉挛 。
3、糖尿病
不少糖尿病患者伴有不同程度的腿抽筋，这跟没有正确使用胰岛素或口服降糖药物有关，使得血糖控制水平太低，升高细胞膜兴奋性，从而导致腿抽筋 。
【腿抽筋|老年人腿抽筋，是缺钙还是着凉了？辟谣：小腿痉挛，警惕三种疾病】
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当出现腿抽筋时该如何处理？
当腿抽筋时应立即把下肢伸直，与此同时脚背往上抬 。可选择适合自己的牵拉姿势和方法，只要能牵拉开小腿肌肉就能缓解疼痛 。另外，也可以对小腿部位按摩，这样能让紧绷的肌肉得到松弛，减轻腿部痉挛问题 。有条件的话也可以用热水袋或热毛巾热敷小腿，能促进局部血液循环，改善腿痉挛 。
温馨提示
综合所述，老年人偶尔出现一两次腿抽筋不必太担心，有可能是过度劳累、体内缺乏电解质、受到寒冷刺激以及药物所导致的 。但持续出现腿抽筋，腿抽筋自主发生且跟运动没有关系，应高度怀疑以上三种疾病，不过也有可能是甲状腺功能异常、骨关节炎又或是多发性硬化症，不管是哪种疾病都要及早去医院做检查，找出背后的真正原因且对症处理 。晚上睡觉时不能一直开着空调，必要时需穿着空调服，防止小腿受凉 。
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