长寿的女性，睡觉时会有四个标志，你占的越多，或许离长寿越近！
睡眠健康对于人体健康是非常重要的，尤其是对女性朋友来说 。由于女性体质普遍较弱，长时间休息不好是很轻易泛起精神不济、体力不支等题目 。
而且假如因睡眠题目引发内分泌紊乱的话，妇科疾病的发病率是会大幅上升的 。所以睡得好不好对女性寿命所产生的影响是非常巨大的，从而也就有了“睡得好才能身体好”的说法 。那么到底什么样的睡眠才是好的睡眠呢？
对于睡眠健康，女性朋友一定要进步正视 。尤其是在目前生活节奏紧张、工作压力较大的情况下，千万不要为了工作或娱乐而随意推迟入睡时间或缩短睡眠时长，这些做法是非常不利于身体健康的 。
一般情况下，建议大家在晚上10点之前就上床睡觉 。对于年青女性来说，逐日睡眠时长应保持在8小时以上 。对于中老年女性来说，逐日睡眠时长则应维持在7小时左右 。
睡眠健康对于人体健康是非常重要的，尤其是对女性朋友来说 。由于女性体质普遍较弱，长时间休息不好是很轻易泛起精神不济、体力不支等题目 。
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