在允许中提升觉察、享受爱?——个谈心得
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允许，在空气中飘荡 允许，是一个非常美好的词，美好到有时觉察不到自己的存在，只有那满满的喜悦与温暖在空间中飘荡。
我陪伴的个谈，有长期的，有短期急需时进行的，也有收费的，以及免费的、公益的，有着很多外在的差异，所不变的是我每次投入、支持的心。
做了整整两年时间的个谈，发现除了要有成长的意愿度以外，最基础的成长与蜕变的条件就是觉察，在我们的日常中要有能力觉察到自己细微的感受，当我们能在日常的言行中体会到自己有着什么样的感受与想法时，成长才有可能开始。于是，我把个谈的重心常常放在对方的自我觉察上。
觉察没有好坏、对错，只是一种内心的呈现与意识化，这样的呈现与意识化，在最放松最信任的时候最容易出现，也就是说，关系是提升觉察力和我们继续探讨的前提，而允许是关系的催化剂，它会让关系进入到美妙的阶段。于是，允许成为了我陪伴个谈的基调，是我不断努力和前进的方向。
允许自己，也允许他人，不追求所谓的结果，尽量真实地展现自己能做的与不能做的部分。其中，最多使用的是倾听和温和的提问。
对于有些伙伴来说，总有那说不完的事、讲不完的委屈，很多时候，我尽量选择让述说顺畅进行，因为有时，只要听着，就是对对方最大的支持和看见。而对于另外一些伙伴，在一开始的时候就倾听着提问着，并尝试使用一些方式引着往前走。在时间过去一半以后，我会找个机会和对方探讨一下关于时间的部分，以及双方对于这么长时间在一起的感受和身体的反应，这样做，往往会有意想不到的提升觉察力的效果。
无论是写信，家庭图，还是空椅子技术，都会帮助我们在自己的生活中有更多的看见和觉察，对自己的需求和内在有更多的了解，让我们有机会更好地照顾自己，为自己选择更加适合的方式生活。在所有的觉察中，对双方有着最直接帮助的是对此时此地的觉察，这样的觉察可以以最快速的方式迁移到实际生活中，让生活的每一刻都成为可以觉察的对象，成为我们成长的助力。
有一次，在一个长期个谈中我使用了空椅子技术，过程中，明显感觉到她没有准备好，在抗拒内心的表达，认为那样做是不对的。在询问了她的感受后，我们决定停下来，一起讨论这个过程。
探讨的时候，发现，原来她有一个信念：对于长辈不可以说出自己的不满和需求，那是不对的。带着这样的信念，她没有办法做空椅子技术，无法说出自己内心深处的话。对于我们，唯有允许现阶段的她就是这样的，这样也是可以的，给她更多的时间和空间，才会让关系温暖有爱，才有可能在生命的探讨中继续前进。
【在允许中提升觉察、享受爱?——个谈心得】允许自己在觉察中慢慢发现自己和他人，允许他人在觉察中选择，与合适的人相遇，尊重缘分未到的人离开，让个谈成为自己与他人的生命修炼场，让爱有机会在个谈中帮助觉察提升。
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享受宁静与爱
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