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三种体质不宜饮过量白开水

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一天八杯水，健康又养颜，这话对一般人而言，是对的 。然而，消化内科专家提醒市民，如果你是胃病患者，可要谨慎点喝白开水了，尤其是在秋冬
“一天八杯水，健康滋补”，对普通人来说是对的 。但是，胃肠病学家提醒公众，如果你患有胃病，你应该小心喝白开水，尤其是在秋天和冬天 。
真实故事:胃病不愈的烦恼在于“老白热”
林女士是一位“老胃病”患者 。进入秋冬季后，天气转冷，她的胃病开始复发 。上个月去了广东省中医院芳村分院消化内科 。陈艳主任给她开了一些中药，疗效很好 。基本上，林女士一个月没有发作 。没想到，从11月份开始，林女士的胃病又犯了 。陈主任连续开了两次药 。过了十天，林女士的病情没有好转 。她还是觉得肚子胀胀的，不想吃东西，有时候还想吐 。
到底是什么问题？胃病与饮食关系最密切，于是陈主任开始仔细追查李女士的饮食习惯 。林女士说:“我有一个老胃病 。我总是注意我的食物 。只要医生不让我碰，我根本不敢吃 。”如果有什么不同的话，那就是我喝了太多的水 。我有冠心病和高血脂 。听说每天喝八杯水可以预防中风，所以从11月份开始，我就每天喝八杯水 。不过，跟医生说实话，我觉得喝八杯水很痛苦 。有时候觉得嘴里发白，一点味道都没有，有时候头晕恶心 。"
“事实证明，八杯水是错误的，”导演陈艳说 。“李女士胃病的‘祸根’找到了！专家说胃病患者最好不要喝开水 。
三大体质不宜喝太多开水
胃病为什么不能多喝水？陈艳说，中医把普通人的体质分为九类，不同体质的人有不同的特点，饮食要忌口 。其中，气虚、阳虚、痰湿的人不宜大量饮水，否则会出现腹胀、食欲不振、腹泻等症状 。，以及严重的症状如头晕、呕吐、口淡、口水稀等 。，就会出现 。
气虚、阳虚、痰湿各有特点:
(1)气虚的特点是:精神疲劳、呼吸不畅、懒惰；容易出汗，嘴巴苍白，不想喝水 。舌头苍白，侧面有齿痕 。
【/s2/】(2)阳虚的特点是【/S2/】:寒凉，平时手脚冰凉，天冷时更明显 。大家都喜欢热食，不喜欢冷饮冷食，或者吃了之后感觉不舒服，可能会出现腹泻 。通常大便腐烂，不易形成，尿液清长，有的人夜尿多 。舌质轻胖，侧面有齿痕，舌苔湿润 。
(3)痰湿表现为:面色苍白、晦暗，眼部轻度水肿，面部皮肤油脂较多 。这种体质的人多汗、汗黏、口黏或口甜 。其中有一点很容易识别，就是这种体质的人经常会感到很累很困，尤其是腰腿很重，胸闷，容易咳痰的人 。
专家指出，这三类人的共同特点是:一是不爱喝水，即使喝水也爱喝热水 。第二，我通常更喜欢吃一些稍微热的东西，比如生姜，或者喝完姜汤后感觉很舒服 。李女士属于气虚体质 。因为想预防中风，她强迫自己每天喝八杯水，导致腹胀、食欲不振、腹泻等症状 。
冬天喝冷白茶预防感冒和咽炎
冬天过后，人们习惯吃热的食物来保暖和健身，同时把冷的食物挡在外面 。众所周知，在寒冷的季节，如果能适当地吃一些凉性的食物，对身体是有好处的，是冬季的一种替代保健方法 。
适当地吃一些冷饮
冬天人的肺里都是火，“上火”的现象似乎还挺多的，所以民间有句俗语“冬吃萝卜，夏吃姜” 。
虽然冬天外面气候寒冷，但人们穿着厚衣服，生活温暖，很少活动，体内积聚的热量无法得到妥善分配 。此外，冬季饮食含热量高，容易导致胃、肺火旺，甚至出现“三焦火旺”现象，即上焦积热，舌尖微红，舌苔厚黄，易导致上呼吸道、咽峡、扁桃体、口腔黏膜等疾病 。中焦积热多为过食油腻、甘甜或滋补食物所致，表现为舌苔厚、小便黄、便秘口渴 。下焦积热多由肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引起 。
冬天吃点冷饮旨在灭火，不仅有效，而且是一种独特的享受 。当然，冬天吃冷饮因人而异，尤其是中老年人肠胃功能差 。同时，寒性食物只能带走身体的一部分热量，治标不治本，所以最好吃一些凉性食物，比如萝卜、莲子、皮蛋 。
适当地吃一些凉菜
在寒冷的冬天，人们喜欢吃高脂肪、高热量的食物，缺乏户外活动，因此容易发胖，尤其是胸部、腹部和臀部 。为了不发胖，除了注意体育锻炼外，多吃凉菜可以迫使身体自我升温，消耗更多的脂肪，从而达到减肥的目的！
总是喝冷开水
如果能经常喝冷开水，可以预防感冒、咽喉炎和一些皮肤病 。尤其是早上起床后喝一杯冷开水，不仅可以增强肝脏的排毒能力和肾脏的引流洗涤能力，促进新陈代谢，增强免疫功能，还有助于降低血压，预防心肌梗死 。
人生如水 。怎么喝真的好？
清晨喝水，以减少腹部
早上早餐前喝一杯白水、淡蜂蜜水或含纤维素的水，可以加速胃的蠕动，排出前一天晚上体内的垃圾和代谢产物，减少小肚子的机会 。
饭前喝水以减少食欲
很多人并不肥胖，但吃东西后，他们会看到一个鼓鼓的食欲突出 。这是最标准的娃娃脸 。即使你不吃东西，你也需要吸气来掩盖这小小的食欲 。
那么饭前最好喝一杯水，这样可以减少饥饿感和食物的摄入，时间长了食欲也会降低 。同时还能补充身体所需的水分，加速新陈代谢 。
下午喝水减脂
肥胖最重要的表现是脂肪，这是由久坐和高热量食物引起的 。在下午茶时间，是人感到疲惫和疲惫的时候，而此时，是人因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时刻 。当然，价格也胖 。你可以喝一杯凉茶来驱散这种因为情绪而产生的进食欲望，同时花草的气味也会降低你的食欲，这可以认为是一顿七点饱饭的伏笔 。
小贴士:汤代替水喝水，保持健康
“不能多喝水吗？那天应该喝多少水？”林女士问医生 。陈主任解释说，如果觉得口渴，当然要喝水，但不要一杯一杯地喝下去，要慢慢地少量喝 。另外，你也可以考虑喝茶而不是喝水 。
(1)阳虚的人可以喝点普洱茶或炒点西洋参汤代替水；
(2)气虚的人会选择白术或党参代替水煮汤；
(3)痰湿者可用薏米或扁豆汤代替水 。
【三种体质不宜饮过量白开水】“用汤代替水喝，可以补充水分，保持健康 。比如普洱茶就是熟茶，有养胃暖胃的功效 。非常适合阳虚肠胃不好的人，而扁豆有祛湿的功效 。扁豆水非常适合有痰湿的人 。最后，专家提醒，像林女士这样喝水后出现明显胃部症状的人，应该先去医院治疗，待调理好之后再改变饮水方式 。

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