减肥第六天
【减肥第六天】教练强烈要求修改饮食，也许之前的想法真的有误，教练要求必须摄入红肉类:牛羊肉，白肉类:鸡胸肉，鱼肉，虾。保证足够好蛋白质。道理说了很多，总之就是蛋白质一定要够!重度不爱吃肉的人，深夜修改了饮食结构:加入虾，加入鱼，加入鸡胸肉，忍痛加入牛肉。
昨天，今天这两天陷入情绪的低谷，加上接连两天，同事生日各种聚餐。一次绿茶餐厅聚餐对外界食物产生了极度的反感。真不如自己回家做的凉拌菜吃着开心。一次喧嚣的火锅趴，好热闹也好累，从前那么热爱火锅的我竟然觉得火锅不过如此，再也不会爱了的感觉。
说到了一定年龄，必须扔掉四样东西：没意义的饭局，不爱你的人，看不起你的亲戚，虚情假义的朋友;
想了想丢掉这些没有意义的饭局吧，同事之间的聚餐和毫无感情的朋友的饭局。也远离不爱你的人吧，毫无意义的追逐只是浪费自己的感情和精力。看不起你的亲戚和虚情假意的朋友，都不要留在自己的世界里了，保持内心世界的平和。
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