让陪作业成为增进亲子感情，培养孩子自律性的好机会
期末考试快来临了，在陪孩子复习的日子里，你会怎样度过？暑假即将开始，在接下来的陪孩子做暑假作业的岁月中，你又打算怎样度过呢？
说到陪作业，各家孩子的问题各不一样。有不专注、磨洋工、错误率高、速度慢等等。通常，父母们会把精力放在孩子的行为上，试图直接改变孩子的行为。有时候会成功，很多时候是无效的。甚至还会进一步引发孩子更为激烈的情绪和对抗。父母们从生气、愤怒到挫败、无力。家庭氛围在日复一日的作业困局中日益紧张。
怎么处理，才能改变这种双输的局面呢？
一、观察作业的情况，呵护孩子学习动力
父母可以首先观察的是作业的类型和难度，是否超过了孩子现阶段的能力。
比如，现在孩子学习写作文大概是在小学1-2年级就开始了。我记得我是小学3年级开始写小段的文字的。那1、2年级的小朋友呢，平时讲话可能可以讲一段，没有太多问题。可要写下来，就困难了。这样的作业属于难度太高。父母需要找一些方法来降低难度。比如：有些父母找到的方法是：让孩子对着手机把想到的先说出来，录下来，然后用讯飞语音将声音转为文字。孩子再定定心心的把文字抄写下来。
还有一种作业正好相反，太简单，比如抄写生字。一个生字抄一行。孩子抄3个还愿意，抄一行就不干了。这类作业的本意是让孩子记住生字。那有些父母就先让孩子默写生字，遇到不会的，再抄3遍。会的那些字或是超过3遍的字，统统由父母代劳抄写了。（你觉得不可思议？告诉你，效果可好啦。孩子不仅记住了生字，也不反感作业了，还母慈子孝的。就是记得，别让老师看出来是你代劳的。）
太难或太简单的作业都容易让孩子失去动力，不愿意做。那碰到这样的情况，我们要用宏大的眼光来看待作业的作用和意义。足智多谋的父母们想到了很多种方法来帮助孩子。这里不展开，我会在线下的沙龙或工作坊里细细介绍。不是卖关子啊，一是因为各个科目的方法不同，二是方法其实是无穷无尽的，帮助孩子均衡发展才是核心关键。这里面有很多细节是要结合具体案例来分析的。通常会在工作坊的答疑环节来和大家具体讨论。在这篇文章里，讲不透。讲不透呢，就容易误导，所以就不讲了。
二、同理孩子的行为，加强亲子爱的连接
接下来，父母还要观察孩子在写作业时候的具体行为。通常一句“不好好写”或者“老是动来动去”是无法让任何人，包括经验最丰富的老师知道孩子行为的原因的。
孩子就像是电脑，有一套完整的操作系统，包括：身体、感觉、情绪、心理、认知和精神。电脑死机卡壳了，是操作系统的某些部分出问题了，那孩子也是如此。不好好做作业，就一定是某个部分的能量不均衡了。
父母们要去察言观色，观察孩子一段时间里的生活学习的日程安排，去用心感受孩子此刻的情绪是什么，温度有多高，这股情绪是从什么时候开始点着小火苗的。
观察到了，体会到了，对孩子整体状态有了一个初步的影像后，还有很重要的一步，就是去核实。
比如：观察到孩子可能是累了，或许需要休息一会。有些父母说的是“你就是想休息！”，有些父母说“你有些累了，是吗？”不同的说法，效果会截然不同。区别在哪里？在于父母是否具有同理心。就是感同身受地感受孩子的感受。
“你就是想休息！”是隐含着指责和不信任的。“你有些累了，是吗？”是带着尊重平等和爱的。
这些话语背后的东西，孩子都能感受到。好的感觉产生动力，坏的感觉产生阻力。想让孩子有动力学习和做作业，父母要学习如何具有同理心。
这个同理心和同情心不一样，同情心是天生的，人人都有，甚至动物也有。而同理心是要经过训练的。同理心是一个过程，包含“安静地听、感受与核实”。安静地听孩子说、感受孩子的情绪、想法和需求、用你-信息核实。
在同理心的过程中，“安静地听”还相对容易做到。从“感受”开始就有难度了。
工作坊上有一个练习，是由讲师扮演孩子，学员轮流扮演家长来倾听孩子。我们可以观察到：有些学员比较容易感受到孩子的情绪，有些学员则相对困难。这时，讲师会去陪伴这位学员，再次叙述情境，带着学员慢慢感受。通常，学员经过几轮练习都可以初步掌握感受情绪的技巧。
当然，这和在实际生活中同理自己的孩子还是有些区别。在生活中，难度会更大一些。有位妈妈就反馈到：我知道要听孩子说，要让孩子把不高兴的事说出来。可我在听的时候就是会越听越着急，忍不住地给建议啊、甚至批评指责。
这种情况，通常是父母自己有需求没有被满足或者是自己有伤痛被触发了。遇到这样的情况，一是要找专业的咨询师疗愈自己的伤痛（参阅“陪读时常常’河东狮吼’？疗愈它！”和“陪娃做作业攻略之一”）二，还是要继续练习积极倾听，通过有意识的练习，父母会先从行为上有所改变，进而慢慢调整好某些内在态度。
说到练习，最常见的一种情况就是坚持不了。如果有一个团体的陪伴，有一个持续的指导，就比较容易坚持练习了。因此，通常在工作坊后会有21天的线上打卡和1天的回课。就是为了给刚刚开始学习的父母提供这样的陪伴，这个挺像刚领到驾照的新司机需要陪驾指导哈。
父母通过同理心的倾听，帮助孩子调整的是身体、感觉、情绪、心理和认知这些部分。这样，不仅帮助孩子重新开机，恢复运行程序。更是加强了与孩子之间爱的联结。
在父母的爱的陪伴和支持下成长的孩子，会由此发展出人生每个阶段的好的品质：信任、自主、主动、勤奋、同一性等等。
三、发送我-信息，唤醒孩子的自律
那么，有些时候，孩子的行为确实会给他、她自己带来不好的影响，或者是影响到了父母的需求，那又该怎么办呢？
比如：回到家后，孩子一直在玩，忘记了做作业。
那受影响的首先是孩子，如果不完成作业，第二天一定被老师批评。同时，父母也会连带着受影响：一方面担心熬夜补作业的孩子的身体、另一方面父母也要被老师“批评教育”。
在这样的情境下，有些父母会直接吼孩子。比如：
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父母的一通吼叫，或许能让孩子坐到写字桌前，但不一定能保证孩子写作业的速度和质量。同时，这样的做法也无助于孩子自律品质的养成。父母还是要担负起“监工”的责任，每天盯着孩子。长期下来，父母会疲惫不堪，会心生怨恨。家里常常上演鸡飞狗跳的场面，孩子会形成对抗或顺从的模式，对父母的不满也会累积。最终，会影响到亲子关系的质量。等到孩子进入青春期后，还会引发其他的后果，例如：疏远父母，不与父母沟通，厌学，甚至自杀。
那是不是说父母面对这样的情境，就不能说了呢？不是的。可以说，要使用一种新的表达方式来说。
这种新的表达方式是以“我”开头的。比如：
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这样表达的是父母基于经验而得出的一个推断（来不及完成作业），以及可能给到孩子的影响（老师会批评你的）。
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这个表达句式可以在父母与孩子的情绪都还稳定的时候来使用。
这种“我-信息”传达的情绪氛围是平等的、尊重的，是建议式的，而非命令式的。
孩子可以自己衡量是否能承担这样的结果。不管结果是孩子完成了还是没完成作业，孩子的内在6个部分：身体、情绪、感觉、心理、认知、精神，在这个过程中是始终在体验和发展着的，没有那个部分被压制隔离。这个孩子会由此获得自主感，这为自律品质的形成打下基础。
那有时，同样是孩子先玩、不做作业。有些父母的情绪一开始就升温了。那就不适合用上面这个句式，就算勉强说出来，也一定是语气强硬的。这种情况，要用另一种“我”开头的句式，比如：
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这里表达的是可能给父母造成的影响（被老师批评，无法安心工作）和父母的感受（担心、尴尬）。
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人都是天然具有感同身受的能力的。当孩子得知他们的行为会给父母带来某些影响时，孩子自动调整他们行为的概率大大提高。
有时候，父母用这种“我-信息”表达以后，孩子依然没有调整行为，那通常是两个原因造成的。一是孩子不认为他们的行为会真的给父母带来某些影响，二是孩子的需求太强烈了。这时，父母的“我-信息”很可能换来孩子一句“so?what?”。那怎么处理呢？
这种情况是最棘手的了。孩子和父母双方都有情绪，闹不好就吵起架来了。这时，是很考验父母与孩子平时的亲子关系质量的。
亲子关系质量不错，那可以试试用一些榜样示范的方法，让孩子看到父母是如何合理安排工作与休闲的。也可以在孩子情绪缓和后，试试和孩子沟通，说说父母的想法，听听孩子的想法。再或者，父母调整自己的心态和想法，真的把做作业这件事还给孩子。还有其他的做法可以试试。这个部分通常会占去工作坊的一整天时间呢。所以，在这篇文章里是讲不完整的啦。
四、父母要加强实操练习
父母们或许会说：老师啊，你提到的这几种做法说起来容易、做起来难啊。我也试着做过，没用。
出现这样的情况很正常，因为，我们不可能看着说明书学会游泳。
父母的价值观是否宏大而有弹性；父母和孩子的气质类型是什么；双方的感受度是否匹配；是否有其他养育者参与其中；等等等等。可以说每一个家庭都有它自己的特点，没有一套解决方法是可以普适的。
因此，要解决自己孩子做作业的这个难题。还得父母亲自来学习。学习心法和技法，学习系统思考问题的能力，当然，最重要的，除了学习，还得多多练习。非得这样吗？是的。下面，我把P.E.T.的全套框架和技法的示意图展示给大家。
刚才，分享给大家这些方法都是P.E.T.的基本技巧。大家可以在这张图里找到它们的。
好，现在来看看这张“P.E.T.武功秘籍”怎么使用呢?
首先要有“问题在哪里”的判断，就是要搞清楚现在遇到的这个情况属于哪个问题区域。图片里将所有我们和孩子可能出现的状况划分成了5个区域。划分的标准很简单，根据父母和孩子的感受来确定。
然后，不同的问题区域有各自适用的技巧，我们可以选择合适的技巧来处理困扰。这很像医生的“对症下药”。
当然，这里常出现的状况是：技法使用不熟练，使用目的不清晰，常常把立刻纠正孩子行为作为了唯一目标。一旦不成功，很容易回到一吼二骂三动手打孩子的老路数上去。
为了帮助父母们安全地有效地练习这些技法，P.E.T.的创始人托马斯.戈登博士设计了很多练习，中国的P.E.T.讲师们又不断地改良这些练习，使之更贴合中国的情况。所以，来工作坊参加实操练习，是帮助父母们开启“陪作业达人”升级之路的很好的方式，这就像学习游泳还是得去泳池请教练教一下。
学习是没有捷径可以走的。想成为温柔而坚定的父母，想给予孩子爱和支持，希望孩子成为自律的人。那么下面这样的学习路径是必经之路。
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【让陪作业成为增进亲子感情，培养孩子自律性的好机会】用纪伯伦的《孩子》作为结尾，送给大家，让我们成为那把“稳定的弓”吧。
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