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最适合孩子吃的7种鱼，你给孩子吃过几种（）

时常有宝妈会咨询小编孩子吃什么鱼好，今天特意整理出来，以后就可以偷懒啦~
1.午鱼
在闽南有句鱼谚：“一午二红鯋，三鲳四马鲛，五鮸六加腊”，排名第一的便是午鱼，可见午鱼有多么好吃。
午鱼肉质鲜美，细腻而爽口，除主刺外，几无杂刺，非常适宜孩子吃。此外，午鱼的脂肪含量达10%，高出一般鱼类甚多，其油脂中的脂肪酸属于多不饱和脂肪酸，适量食用不但不会引起肥胖，更有益于人体健康。
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2.黄翅鱼
肉质鲜嫩而少刺，味美而甘，曾经被香港著名美食家蔡澜先生誉为“世界上最好吃的鱼。”东山人最喜欢给小孩吃这种鱼，说我们家两个宝贝是吃这鱼长大的一点也不夸张。
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3.小银鱼
银鱼也叫“面条鱼”，是一种富含钙质、高蛋白、低脂肪的“整体性食物”。小的银鱼不用去头去尾、去鳍去骨，营养完全，基本没有鱼刺，作为宝宝辅食非常的好。
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4.黄花鱼
黄花鱼蛋白质含量高,钙、磷、铁、碘等营养素含量也很高，且鱼肉比较松软，更有利于孩子吸收消化。此外，因鱼肉呈蒜瓣状，很适合宝宝咀嚼。
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5.鲳鱼
又称平鱼，肉质细腻嫩滑,有自然的甜香味，刺少，很适合小孩食用。此外，鲳鱼对婴幼儿常病体虚、气血不足、疲乏无力、食欲不振等还有一定的食疗作用。
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6.石斑鱼
石斑鱼营养丰富，肉质细嫩洁白，类似鸡肉，素有“海鸡肉”之称。石斑鱼又是一种低脂肪、高蛋白的上等食用鱼，被港澳地区推为中国四大名鱼之一。
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【最适合孩子吃的7种鱼，你给孩子吃过几种（）】7.海鲈鱼
鲈鱼的DHA含量比较高，是有名的补“脑”食物。而且中医认为，鲈鱼有健脾胃之功效，小孩脾胃容易虚弱，宜经常食用鲈鱼。
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